Разными учеными доказано не один раз, что общепринятое представление о здоровом образе жизни расходится с медицинской точкой зрения. Суточный рацион человека должен содержать определенное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ. Не употребление одного из них ведут к ухудшению здоровья, к снижению иммунной системы, а это в свою очередь к разным заболеваниям.
Углеводы в вашей жизни
Говорят, что употребляя углеводы, люди толстеют - это неправильно. Углеводы притягивают воду, а потому если количество углеводов в рационе уменьшится, то действительно сбрасывают вес, однако в ваш организм будет попадать значительно меньше энергии.
Замороженные овощи и фрукты
Если овощи и фрукты заморозили и хранили в соответствии со всеми технологиями, то они совсем не потеряли свои витамины и ценности. Такие продукты ничуть не хуже, чем свежие. Кроме того, те продукты, которые привозятся к нам, проделывают долгий путь, а потому теряют большое количество своей ценности.
Хлеб нужно полностью исключать из рациона
Без хлеба мы не можем обойтись даже один день. Но мы должны помнить о том, что употребляя большое количество его, подвергаем себя риску приобрести лишние калории.
Хлеб нужно есть либо черный, либо с отрубями. Такой продукт наиболее полезный и содержит небольшое количество калорий.
Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса
Диетологи считают, что ужин не отражается на фигуре, если он подобран по количеству калорий. Многие люди все самое вкусное и в большом количестве оставляют на вечер, так как хотят порадовать свой организм вкусняшкой. Если продукт, который вы съели перерабатывается длительное время, то сон может быть испорчен, и пользы от еды будет намного меньше, чем вреда.
Чем меньше мы спим, тем активнее худеем
Как раз происходит все наоборот. Чем меньше человек спит, тем больше он поправляется, потому что во время сна уровень гормона, который сигнализирует мозгу о голоде, снижается.
Шоколад вреден для здоровья
Шоколад, который содержит какао и бобы снижает давление и свертываемость крови, а также воспалительные процессы. Он действует как таблетки аспирина. Так что отказываться от шоколада совсем диетологи не рекомендуют, съедать небольшое количество – плитку 1 раз в день.
Бег по утрам полезен всегда и всем
Во все времена, во все века был популярен бег с утра. Перед тем, как вы решили побегать обязательно нужно проконсультироваться у своего специалиста, потому что одним бег приносит здоровье, а других может привести к инфаркту.
От белковых пищевых добавок растут мышцы
Если человек не занимается тренировками, никакие белковые добавки мышцы ему не сделают. Это все реклама для тех, кто занимается изготовлением добавок.
Любое количество алкоголя опасно
Давно уже доказано то, что небольшое количество алкоголя приносит пользу для организма. Алкоголь нужно не полностью исключить, а умеренно употреблять.
Холестерин - основная причина сердечно-сосудистых заболеваний
Совершенно неверным является мнение, что холестерин - главная причина сердечных заболеваний. Уровень холестерина в крови важен, однако на его основе нельзя сказать, будет ли у человека инфаркт. В этом смысле первенство принадлежит гипертонии. Под давлением крови в артериях могут образовываться отверстия. Организм ликвидирует эти повреждения при помощи холестерина. Если холестерин полезный, то отверстия закупориваются гладко. Однако если холестерин вредный, то, в конце концов, закупоривает сосуд. Это приводит к инфаркту. Оптимальное давление составляет 115 на 75, если же оно выше 140 на 90, то вы уже находитесь в зоне риска.