Всем привет!
Сегодня речь пойдёт о лишнем весе и борьбе с ним.
В наше время почти каждый человек (после 30) имеет лишний вес. После 40 или 50 – каждый так или иначе сталкивается с этой проблемой. Из тех, кому за 50, и которые не имеют лишнего веса, просто побороли эту проблему.
Всё просто, лишний вес появляется от малоподвижного образа жизни. Если преодолеть собственную малоподвижность невозможно, к примеру, ваша работа требует усидчивости и сосредоточения, следовательно, надо меньше есть.
Все мы с юности привыкаем есть определённое количество пищи. И если в юности, когда мы были более подвижны, это количество было оправданным, то теперь возникает необходимость его пересмотреть.
Я сам во время первого карантина бросил курить, редко выходил из дома и набрал 10 килограмм лишних. Я сам не знаю лёгкого способа борьбы с лишним весом - чтобы ничего не делать, а съесть волшебную таблетку и тут же сбросить все лишние килограммы. Я сам, в силу нынешнего самочувствия, не в силах регулярно давать своему телу физическую нагрузку. Единственное, что мне реально помогает – это голодание.
Знаю, не всем можно голодать без вреда для собственного здоровья, мне тоже нельзя (у меня язва). Поэтому я пытаюсь приучать себя к следующему отношению с пищей:
Есть только тогда, когда голоден.
Чувство голода – очень обманчивое чувство. Не зря говорят, что «аппетит приходит во время еды». Стоит подумать, о чём-нибудь вкусненьком и уже хочется есть. Но это ложное чувство голода. Если вы хотите чего-то определённого, но при этом легко отказываетесь от чего-то другого, не вкусного на ваш взгляд, значит вы не голодны.
Так я стал регулярно проверять сам себя. Таким образом я и пытаюсь сбросить лишние килограммы. Конечно это не всегда получается, ведь мой самокотнтроль пока ещё очень слабый. Но надо стремиться, и я стремлюсь, чего и всем желаю.