По неведомой причине есть люди, считающие, что уход за кожей равно уходу за лицом. Это далеко не так. Давайте разберемся.
Небольшая справка:
кожа - это покров нашего тела, самый крупный орган, она нас защищает и также играет важную роль в визуальном восприятии, поэтому так важно ухаживать за ней как снаружи, так и изнутри.
У кого-то нет времени, потому что семья/дети/работа/учеба и миллион оправданий, но организм этого не терпит, и каждому рано или поздно приходится задуматься о том, чтобы начать следить за собой.
И это, кстати, весьма просто))
Начнем с лица
Все же именно на него обращают многие свое внимание.
"Ой, прыщик вскочил!" - возмущаемся мы, хотя те же прыщи на спине или других частях тела многие просто игнорируют.
Но правильно, что хотя бы на лицо смотрим внимательно.
Потому что проблемы берутся изнутри.
Организм нам через внешние проявления транслирует неполадки - замусоренный кишечник, стрессы и сбои в системе. Ведь наш организм очень сложный! И когда мы машем на себя рукой, думая, что питаться в фастфуде или шоколадом можно без ограничений, то кожа нам выдает свое "фи" для начала, а затем уже грозит более серьезными вещами.
Поэтому никогда не игнорируйте внешние изменения, а внимательно к ним приглядывайтесь и проводите анализ сначала внутренний))
Здоровье - это фундамент, на который опирается красота.
Обязательно для поддержания здоровья - хорошее, сбалансированное питание.
Достаточно лишь раз определить основной костяк рациона и +- его придерживаться.
Фрукты + овощи + зелень + белки обязательно должны присутствовать ежедневно.
Если не получается каждый день правильно питаться, то можно прибегнуть к помощи витаминов, но подбирать их лучше после сдачи анализов, со специалистом, чтобы не навредить. Ибо лучше уж без таблеток, чем с неправильными.
Обязательно к этому пункту добавим длительные прогулки (10 км в день)6 упражнения (хотя бы домашние), полноценный сон (6-8 ч) и много смеха и улыбок (в помощь юмористические передачи и комедии).
Внешний уход.
За лицом приходится следить особо тщательно, особенно тем, кто регулярно использует косметические средства. Даже если нет - в больших городах экология не позволяет наплевательски относиться к уходу за собой.
Дома всегда хорошо иметь средства для очищения - пенки, гели, муссы, скрабы - вы подбираете по своему типу кожи необходимое.
#здоровая кожа
Лично я обожаю аптечные французские средства для умывания, либо беру японские / корейские средства в магазине косметики (но они так, скорее, баловство).
И важно иметь хорошие крема по типу кожи, например, увлажняющий на утро, питательный на ночь и так далее, это тоже важно подбирать именно со специалистом, чтобы не выбрасывать на ветер деньги.
Еще, помимо очищения в домашних условиях, желательно иногда заглядывать к косметологу на профессиональную чистку. Ох, как же я каждый раз удивляюсь, как много грязи в коже даже несмотря на ежедневный уход за собой!
А ведь многие не делают даже пилинги дома, и кожа со временем становится очень некрасивой. Попробуйте посещать чистку лица в салоне / на дому у мастера раз в полгода или квартал, и посмотрите на результаты.
Вот, кстати, мой.
А что касается декоративной косметики, то здесь уже чисто ориентир на доступный бюджет - есть прекрасные люксовые средства, но и в масс-маркете можно подобрать нормальные аналоги. Самое главное - старайтесь пользоваться косметикой не слишком часто, чтобы кожа отдыхала, тем более, что сейчас есть такие красивые уходовые крема, которые преображают вашу кожу, что даже про тон можно забыть ))
Еще один важный пункт - МАССАЖ ЛИЦА
Есть много направлений и техник, но вам достаточно просто выучить несколько движений (видео), делать их изо дня в день, и результат будет вас радовать. Либо курсами ходить к мастерам этого дела (но ценник на хорошего специалиста не копеечный).
Что ж, про лицо все понятно, но у нас же есть еще огромная площадь, которую мы не так балуем, как нашу визитную карточку.
НАШЕ ТЕЛО
С каждой зоной необходимо отдельно работать. И это тоже задача на каждый день.
Талию уменьшаем наклонами, вакуумом, орех наращиваем, ноги держим в тонусе, как и руки, массажируем всё два раза в день(утром и вечером) для разгона крови.
Привыкаем быть все время в движении. Даже если сидячая работа - каждые 20 минут встаем, прогуливаемся за водичкой или в туалет, или просто разминаемся на месте.
А также скрабимся периодически, используем массажную щетку, крема, и ходим на массаж к профессионалу (если нет противопоказаний) 1-4 раза в месяц.
У меня были жуткие проблемы от того, что в универе много сидели, в машине тоже, дома - за компом, и даже несмотря на мои прогулки, тело просто ломило. Я прошла курс из 11 сеансов массажа (2 раза в неделю), и это было волшебно! Будто заново родилась. Правда, это был не просто массаж, но и медитация, аутотренинг - гипноз, иглоукалывания, стоун-терапия. Меня хорошо так взбодрили, что я после этого взяла себя в руки, на фитнес пошла, и даже круглосуточная занятость учеба-работа-домашние дела меня не утомляли. Дорого вышло, но эффективно.
Из домашних средств - это вы сами, ваши руки, любое масло, например, виноградной косточки - и массируете все тело минут пять хотя бы, а затем в душ и спать)) А утром активный массаж и используйте лосьон или легкий крем, который не доставит дискомфорт в течение дня.
Так и кожа будет бархатистой, и застоев не будет)))
Таким образом, правила для здоровой кожи весьма просты:
- Любовь к себе (ощущайте удовольствие от того, что вы делаете)
- Ежедневный массаж тела и лица
- Ежедневное очищение
- Прогулки на свежем воздухе (желательно, парк/лес)
- Правильное питание и много чистой воды
- Ограничение сахара и соли в рационе
- Удобная, не перетягивающая, одежда
- Поменьше декоративной косметики
- Уходовые процедуры
- Посещение специалистов, сдача анализов
По сути список небольшой)) Попробуйте, это занимает не так много времени, как кажется, зато наслаждение от себя будет огромным.
Если статья понравилась, ставьте лайк и читайте другие статьи по теме или о другом) Я пишу про все самое интересное!
