Все началось с того что я во время карантина и покупки автомобиля я начал набирать вес, который меня не смущал и моих домочадцев. Но после того как я столкнулся с болями в спине и поясницы я побежал к неврологу, который мне сообщил что мои нервы оголились и пережаты жиром. Да! Жиром! И единственное эффективное лечение это снижение веса. Я консультировался с массой диетологов и фитнес тренерами как избавиться от жира и дикой боли в поясницы, но суть данных специалистов был в том что бы я чем можно больше пользовался услугами данных специалистов. Но это в мои планы не входило. Я начал сам изучать, как можно сбросить вес, так как был сам очень сильно в этом замотивирован. Я прочитал массу литературы по данной теме, 6 книг по 400 страниц каждая, и я уловил суть. В том что моя диета будет заключаться только в правильном питании. Что бы вы правильно понимали не в подсчетах калорий, а именно в правильном питании.
Первым что я сделал это подчистил свой холодильник от не нужных продуктов, и это была моя самая грубейшая ошибка, так как есть можно что угодно, но только правильно.
И так мой день начинался с того что утром натощак я выпивал 2 стакана воды и готовил себе завтрак из 2 куриных яиц, 2х свежих огурцов, куска батона и твердого сыра и чашки зеленого чая. На ланч я съедал 1 зеленое яблоко. в обед я съедал отварную крупу, курицу (жаренную, отварную, не имеет значение) и 2 свежих огурца. На полдник я ел 100 грамм шоколадных конфет и чашку зеленого чая. И на финал ужин я ел тоже самое что и ел на обед. Первый день прошел легко и с энтузиазмом. Второй и третий день прошел так же. На четвертый день я уже чувствовал дискомфорт в желудке и чувство голода. Я считал что эти сложности я должен пройти и дальше продолжал мучать себя и свой желудок. К концу недели я понял что я наношу существенный вред своему здоровью и решил остановиться, хотя результат был впечатляющим, так как я терял ежедневно по 500 грамм. После нескольких дней перерыва я набрал весь потерянный вес, и я понял главное не то что ты ешь, а то как ты это делаешь.
Я ограничил все свои порции на 250 грамм и продолжил питаться по принципу завтрак-ланч-обед-полдник-ужин. И ел все что хотел. У меня пропало чувство голода, чувство не насыщенности. первые 3 дня вес не уходил, но продолжил и как видно не зря. За месяц не напрягаясь я похудел на 8 кг. и вес не возвращается. Сейчас я добавил еще тренажерный зал, но сугубо кардио тренировки и хочу закрепить свой результат и достигнуть своих целей. Боли отошли, я стал чувствовать себя увереннее, сон стал лучше и я готов покорять и другие цели.
Если хотите и дальше наблюдать за моими результатами, то подписывайтесь на мой канал, где я буду дальше рассказывать о своих успехах.