Здравствуйте, уважаемые читатели.
Не так давно писал о том, как можно лечить локтевые суставы с помощью многократных и быстрых сгибаний и разгибаний рук в локте. Тема для меня очень важная, локтевые суставы вылетают довольно часто из-за многоповторок на подтягивание.
Поэтому по полной вкусил неудобств от постоянных болей в локте. Причём боли, как правило, острые, от которых и по ночам не заснёшь бывало. Приходилось самому искать спасение, потому что лекарства, которые в этих случаях показаны, подавляющему большинству людей противопоказаны, пардон за каламбур.
Не так давно мне назначили тут одно лекарствочко, навредило оно выше крыши. Не стану его называть, во-первых, потому что это скрытая реклама, во-вторых - могут заблокировать за дискредитацию. Словом, после принятых трёх таблеток из семи назначенных, я до сих пор не могу прийти в норму по весу, который сразу увеличился на 4 кг.
Справедливости ради надо сказать, что лекарство подействовало и боли ушли, из чего я делаю вывод - за всё надо платить, как в прямом, так и в переносном смысле. Сейчас многие из вас скажут, - ну даёт, дожил до таких лет и только понял. Ну что ж, лучше всё-таки позже, чем раньше - и это второй вывод.
А третий вывод - лучше лечить себя с помощью тех же упражнений, которые мы делаем в обыкновенном тренировочном процессе, только с минимальной нагрузкой и с большим количеством повторений, то есть, многоповторка с минимальным весом.
Поэтому при новом обострении локтывых суставов, я беру в руки лёгкие гантели и выполняю комплекс на сгибатели и разгибатели рук во всех возможных вариантах. Делаю в 6 подходах с большим количеством повторений и минимальными паузами между ними. Задача - сделать максимальное количество сгибаний и при этом не завести мышцу в гипер-тонус, чтобы в ней постоянно и свободно циркулировала кровь, а синовиальная жидкость омывала сустав в течении всего этого времени.
Неделя ежедневных тренировок и боль стихает, воспаление снимается. Что характерно, врачи продолжают игнорировать такой способ лечения. ЛФК, которое в этих случаях принято вспоминать даже не вспоминают, простите за тавтологию, да и врачей по ЛФК нет ни в одной городской больнице. Кое-где в частных медицинских центрах есть инструкторы по физкультуре, ребята, как правило, далёкие от анатомии и тем более от медицины, что не так уж и плохо с одной стороны.
Вот такая байда, уважаемые. Спасение утопающих - дело вообще дрянь. Поэтому примите к сведению то, о чём я написал, так как совет, пропущенный сквозь чей-то личный опыт, всегда ценнее, чем книжный постулат.
Понравилась статья, подписывайесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии.
