Для маленьких детей нормально бояться, например, громких звуков, монстров. Эти страхи исчезают с возрастом.
Основные причины беспокойства у детей
Генетическая. Наличие тревожного родителя увеличивает вероятность того, что ребенок будет тревожиться. Некоторые малыши унаследовали тревожный темперамент.
Разлука с родителем. Ребенок может проявлять беспокойство, когда его разлучают с родителями или когда к нему подходит незнакомый человек. Боязнь разлуки начинается с 8 месяцев и может продолжаться до 18 месяцев.
Иррациональные страхи (например, монстры и волки) и страх потеряться, когда вы вместе в общественном месте.
Новинка или существенное изменение. Например, рождение младшего брата или сестры, новый детский сад, смена группы, переезд, конфликты в доме, разлука, могут вызвать временное беспокойство.
Отсутствие распорядка и правил. Плохое питание и недосыпание повышают риск беспокойства у ребенка. Отсутствие четких и конкретных правил также может быть источником беспокойства. Ребенку нужны правила, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Чрезмерная защита. Чрезмерная защита малыша может снизить его уверенность в себе и заставить его беспокоиться о будущем и о вещах, над которыми они не могут повлиять.
Событие, произошедшее вокруг ребенка. Например, малыш, у которого был плохой опыт, может опасаться, что он будет повторяться каждый раз, когда они окажутся в подобной ситуации. Например, он поскользнулся в ванне и теперь боится воды, или его укусила собака, и он боится собак.
Слишком высокие требования или ожидания ребенка. Это заставляет ребенка чувствовать себя неадекватным, бояться не понравиться, совершить ошибки, что может усилить его беспокойство.
Признаки беспокойства
Чрезмерные реакции (например, плач, отказ или припадки) на определенные события или изменения в их распорядке дня. Он старается избегать определенных ситуаций, таких как посещение, детский сад, участие в мероприятиях и уход.
Внезапное изменение поведения также может быть признаком беспокойства. Например, ребенок становится возбужденным, раздражительным, грустным или обеспокоенным.
Физические недуги, такие как головные боли, боли в животе, боли в сердце или учащенное дыхание.
Проблемы со сном. Ему трудно засыпать или хорошо спать. Он отказывается ложиться спать или не хочет спать один. Ему часто снятся кошмары.
Постоянная потребность в уверенности. Он стремится постоянно быть рядом с родителями.
Трудности во взаимоотношениях с окружающими.
Изоляция. Некоторые малыши более других стремятся замкнуться в себе, не общаться с другими детьми или всегда стараются избегать новых ситуаций.
Вот как вы можете помочь своему малышу пережить тревогу и справиться с временной тревогой.
Играйте с малышом в игры. Это дает вашему ребенку чувство безопасности. Также убедитесь, что ваш малыш хорошо ест и спит. Если ему снятся кошмары, попытайтесь найти причину.
Примите спокойное отношение и слушайте своего ребенка. Наблюдайте за его реакцией и задавайте им вопросы, чтобы найти источник их беспокойства. Отвечайте на их вопросы простым способом, соответствующим их возрасту. Если он еще не говорит, поговорите с ним мягким, обнадеживающим голосом. Затем помогите ему выразить свои эмоции словами. Это успокоит вашего ребенка и уменьшит его беспокойство.
Не преуменьшайте страха вашего малыша, даже если он кажется преувеличенным, потому что он очень реален. Заставьте его почувствовать, что вы относитесь к нему серьезно и не смеетесь над его страхом.
Дайте ребенку достаточно времени, чтобы преодолеть свой страх перед чем-либо. Однако не позволяйте ему избегать всех пугающих ситуаций. Хорошо, понемногу подвергать его тому, что его пугает, чтобы он увидел, что опасности нет, и что он преодолел свой страх.
Если возник конфликт с вашим партнером, избегайте споров перед малышом, так как это может вызвать у него беспокойство. Вместо этого попробуйте поговорить с партнером, когда вашего ребенка нет.
Объясните ребенку, что произойдет, если грядут перемены. Например, если вы скоро переезжаете, пригласите его посетить его новый район и покажите ему фотографии нового дома.
Предложите ребенку использовать свое воображение, чтобы справиться со своими страхами. Вы можете сказать ему использовать плащ супер героя или невидимый меч, чтобы набраться храбрости и прогнать страх. Это помогает ему развить уверенность в себе. Мало-помалу он может укротить свои страхи и успокоить себя.
Покажите своему ребенку, как медленно дышать, чтобы успокоиться. Попросите его положить руки на живот и представить воздушный шар, который надувается, когда он вдыхает, и сдувается, когда он выдыхает.
Убедитесь, что у вашего ребенка есть возможность быть активным каждый день. Бег, прыжки и танцы - это действия, которые снимают напряжение и стимулируют выработку гормонов, отвечающих за благополучие и расслабление. Это может помочь снизить беспокойство.
Напомните ему о его успехах. Расскажите ему о страхах, которые у него были раньше и которых больше нет. Таким образом, он постепенно поймет, что способен преодолеть свои страхи.
Хвалите его, когда он пытается преодолеть беспокойство.