Все мы знаем о необходимости вести здоровый образ жизни. Этот самый пресловутый #ЗОЖ – залог нашей молодости, здоровья и долголетия. Однако заставить себя заниматься спортом или правильно питаться далеко не каждому под силу.
С этой трудностью столкнулся и я. Оказалось, что выработать правильные и нужные привычки ох как непросто! В этом вопросе нам как никто поможет мотивация. Она придет на помощь не только в введении здорового образа жизни, но и в плане совершенствования себя, родимого, в любимом деле.
В том, что #мотивация сделает нас лучше и поможет добиться поставленных целей, мы уже разобрались. Вот только встает вопрос: «Где ее взять?».
Начну с того, что существует внешняя и внутренняя мотивация. Углубляться в различия между этими понятиями я, естественно, не стану, ведь об этом рассуждали сотни, а то и тысячи специалистов, когда крапали свои бессмертные труды в этой области. Нас интересует внутренняя мотивация, так как любую новую привычку можно освоить только тогда, когда этот процесс совпадет именно с нашим внутренним побуждением. Причем это внутреннее побуждение должно быть максимально сильным для нас.
К примеру, вы хотите сбросить пару тройку лишних кило, осевших на животе и бедрах.
Если вы собираетесь это сделать только для того, чтобы казаться привлекательнее для окружающих, то это будет не самым большим стимулом для вас. Это я по себе знаю! Все дело в том, что наша любовь к себе пересиливает эстетическую сторону вопроса. Мы себя, родненьких, любим такими, какие мы есть. К тому же еще и из-за этой любви жалеем себя и не спешим изматывать свой организм большими нагрузками или диетами.
А вот если вы реально чувствуете, что избыточный вес вредит вашему здоровью, то это уже совсем другое дело! Лично меня мотивировало заняться спортом и сесть на диету именно то, что я начал чувствовать одышку, поднимаясь вверх по лестнице в подъезде.
Как видите, найти мотивацию в том, чтобы похудеть не так уж и сложно. Сложнее обстоят дела с поиском мотивации для совершенствования себя в любимом деле. А еще труднее мотивировать себя, чтобы закончить совсем нелюбимые дела.
Так, если ваша цель – выучить иностранный язык, то в этом вам поможет какой-то стимул.
Стимулом может стать увеличение собственного дохода или новая работа. Думаю, что многие со мной согласятся, что это достаточно сильный стимул. А кому-то в этом деле помогает любовь. Так, мой приятель выучил немецкий только потому, что влюбился в немку.
Вообще в поиске мотивации, главное представить свою цель и спросить себя, почему она так для меня важна.
К примеру, если ваша цель – это заработок определенной суммы денег, то нужно понимать, что сами по себе деньги – это не мотивация.
В этом случае нужно спросить себя: «Зачем мне столько денег?» и на этот каверзный вопрос необходимо дать самому себе честный ответ, не хитря и не прикрываясь благими намерениями. Обмануть самого себя еще ни у кого не вышло. К тому же только честный ответ и будет вашей внутренней мотивацией.
Причем мотивов может быть много. Их лучше всего записать на листок бумаги, как это сделал я, и носить его с собой. Периодически листочек следует вынимать из кармана и визуализировать результат, который вы ожидаете получить. Так, вы будете двигаться к своей цели.
А вот с той же генеральной уборкой в доме поможет далеко не каждая мотивация. Выработать в себе эту полезную привычку лично мне помогла поддержка близких и друзей. Так что не стесняйтесь привлекать в этом деле помощников.
Кстати эти самые помощники помогут и в избавлении от вредных привычек, таких, как курение и злоупотребление алкоголем. Найти стимул, чтобы от них избавиться выходит далеко не у всех людей. В этом деле лучше всего создать себе группу поддержки. Хорошо, если в этой группе будут люди, которые могут вас вдохновлять своим примером.
Вообще стоит помнить, что мотивация – динамичный процесс. Она подвижна. Неудачи ее снижают, а успех – укрепляет. Так что, если вам, к примеру, нужна мотивация, чтобы совершенствоваться в любимом деле, то лучше разбить одну большую цель на несколько поменьше. Так успех в маленьком деле окрылит вас и стимулирует на новые свершения.
Уверен, что #советы от ОлегАрха помогут вам в поиске мотивации. Делитесь собственными способами, как стимулировать себя на выработку полезных привычек и достижение поставленных целей в комментариях.
Благодарю за внимание, подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делайте репост в соцсетях!