Не секрет, что удалённая работа, если она на дому, очень расслабляет, и физическое состояние организма требует поддержки.
Что мне помогает?
Придерживаемся чёткого графика приёма пищи и сна. Когда ты дома, временные рамки размыты, но наш организм требует чёткого внимания за собой.
Отдаём предпочтение натуральным продуктам. Вредные продукты даже при своём усвоении забирают энергию, что уж говорить
Не секрет, что удалённая работа, если она на дому, очень расслабляет, и физическое состояние организма требует поддержки.
Что мне помогает?
- Придерживаемся чёткого графика приёма пищи и сна. Когда ты дома, временные рамки размыты, но наш организм требует чёткого внимания за собой.
- Отдаём предпочтение натуральным продуктам. Вредные продукты даже при своём усвоении забирают энергию, что уж говорить про составляющую их компонентов. Натуральные продукты быстрее усваиваются и приносят в наш организм необходимые организму элементы и витамины, которые напрямую влияют на наше физическое состояние.
- Сокращаем потребление алкоголя, тут, думаю, объяснять не надо.
- Ежедневная физическая культура: пробежка утром, периодические отжимания и пресс, вечером прогулка перед сном.
- Больше движения по дому - телефонные разговоры, размышления, даже переписку в телефоне можно вести в ходьбе по дому. Для мужчин это очень важно, потом расскажу.
- Следим за собой, также как и на работу не забывайте про гигиену всего тела, она напрямую влияет на физическое состояние.