Мы думаем, что фрукты это низкокалорийная пища. Однако многие фрукты содержат не меньше сахара, чем конфеты.
Абрикосы
- Абрикосы еда довольно тяжелая, в больших количествах они могут привести к несварению, но главная опасность таится в косточке. Если вам нравится есть внутренности абрикосовых косточек, то знайте они содержать амигдалин, он образует в желудке синильную кислоту. Это сильнодействующий яд, который при частом употреблении может вызвать тошноту, головокружение и обмороки.
Земляника
- Эта ягода содержит клетчатку, витамин С и очень мало сахара, что помогает бороться с целлюлитом. При всем своем ценном составе земляника имеет небольшую калорийность – всего 34 ккал на 100 г, за счет чего рассматриваемая ягода может успешно применяться в меню худеющих и тех, кто просто следит за своим весом. Землянику применяют в изготовлении косметики, ее употребление влияет на кожу
Груши
- У груш есть один недостаток они могут сильно навредить работе кишечника из-за своей способности вызвать запор. Лучше всего груши заменить арбузом, он содержит много воды и клетчатки, и содержит мочегонный эффект. Также арбуз помогает выводить токсины и бороться с целлюлитом и прыщами. Летом арбуз помогает восстановить водный баланс, это очень важно для поддержания стройной фигуры и красивой кожи.
Авокадо
- Авокадо не из тех продуктов, которые можно назвать диетическими. Не зря же их иногда называют масляными фруктами. Энергетическая ценность авокадо 227 ккал. Лучше всего использовать мякоть этого плода, в качестве начинки или спреда. А вот авокадо лучше заменить на лесные ягоды. Благодаря низкому содержанию сахара,а также присутствию витамина С, они помогают выработать коллаген и сжигают лишний жир
