Выгорание можно перепутать с депрессией, потому что они похожи. Крайняя степень усталости, тоска, обрыдлость от всего... Ни любви не хочется, ни еды, ни в гости пойти. Гори оно всё синим пламенем - лягу и буду умирать.
Меж тем различия есть, и они довольно явные. В принципе, чтобы их заметить не нужно быть профи - достаточно навыка слышать себя. Вот на что можно обратить внимание:
- Раздражительность по поводу и без. Всё вокруг задевает так, словно ты без кожи. При депрессии, как правило, что воля, что неволя, а тут скрипишь зубами по двадцать раз на дню.
- Люди превращаются в идиотов. Причём на глазах. Вроде как ещё полгода назад казались нормальными, а сегодня уже диагноз налицо. Не враждебные, не равнодушны, а тьфу, бесят, придурки.
- Нарастает цинизм. То есть, и сам меняешься, буквально в прямом эфире. Вчера был человечный, отзывчивый, а сегодня всем желаешь помереть от ковида. А уж что будет завтра!
- Тянет на простые решения. Проблемы злят, разбираться в деталях неохота, хочется рубить шашкой сплеча, не задумываясь о последствиях.
- Отпуск спасает. Возвращаются и эмпатия, и чувствительность к нюансам, и дружелюбие. Словно всё в мире наконец встало на свои места. Но, чем ближе час "икс", тем сильнее сжимаются челюсти.
Что делать? Менять. Профессию, компанию или хотя бы график. Потому что вслед за выгоранием может прийти настоящая депрессия. Ну или убьёшь кого ненароком, кто под руку подвернётся.