Хотите определить, любите вы себя или нет? Посмотрите на эти 10 признаков нелюбви к себе и честно ответьте - есть у вас хоть один из них?
1. Вредные привычки (зависимости) – курение, алкоголь, наркотики, игромания, любовная зависимость, другие зависимости;
2. Нездоровое питание (вредные продукты), обжорство;
3. Видимые дефекты лица и фигуры (сутулость, отечность, землистый цвет, опущенные уголки рта, грустное выражение лица, избыточный вес);
4. Чувство вины во всех его проявлениях (ругаете себя и наказываете, постоянно выделяете свои недостатки, обреченно соглашается с положением «жертвы»);
5. Заниженная (скромность) или завышенная (наглость) самооценка;
6. Неспособность устанавливать длительные отношения с другими людьми (отсутствие семьи, детей);
7. Постоянное отсутствие денег и неспособность их иметь;
8. Жалобы на весь окружающий мир (ругаете правительство, соседей, родственников, сослуживцев, судьбу);
9. Тяжелые приобретенные болезни;
10. Склонность к суицидальным состояниям.
Если вы нашли один или больше признаков и признались себе в этом, то это уже 50% успеха. Теперь ставьте цель: я хочу полюбить себя заново к такому то сроку (дата). Цель запишите себе в свой дневник или блокнот.
Далее на отдельных листах напишите каждую задачу - один пункт из признаков нелюбви к себе - который вы у себя обнаружили. И под каждой задачей - пошаговый план её решения - конкретные действия, которые приведут вас к желаемому результату.
Например, "заниженная самооценка". Задача - повысить свою самооценку до адекватного уровня в любой ситуации. План - прочитать книги такие-то, пройти тренинги такие-то, поработать с коучем таким-то, делать упражнения каждый день.
И внизу листа - срок, к которому вы намерены решить эту задачу, и ваша подпись.
Поздравляю вас, вы в одном шаге от своей цели, осталось только выполнить все пункты плана.