Для начала я приняла себя такой какая я есть, со всеми своими достатками и не достатками. Я согласилась с тем, что есть на данный момент.
«Да, это так, я это вижу, замечаю, ощущаю, что я очень много ем, а также жирную пищу, и ещё в позднее время и переедаю и да мне от этого плохо потом, болит желудок, ощущаю тяжесть в теле, я себя за это ругаю, виню и не люблю.»
Да, замечаю, что мои мысли всегда о еде, чтоб приготовить вкусненькое, та побольше).
Да, я осознаю, это происходит в моей жизни, со мной, с этим телом, ощущаю себя в заложниках, ничего поделать не могу.
Благодарю за то что есть. Всё происходит так как должно было быть и я выгляжу так как я о себе заботилась. Благодарю за это.
Я очень много и часто думаю и делаю всё, чтоб постройнеть, но у меня ничего не выходит, я срываюсь и чувствую вину, от которой очень больно внутри.
Я очень сильно хочу постройнеть, но у меня не получается.»
Для того, чтобы принять себя я читала разные книги, некоторое время. Автор одной из них — Луиза Хей.
Также необходимо выявить ВАши убеждения. Какие Вас тормозят.
Мои были такие:
- нужна изнурительная диета
- тяжелые, неприятные тренировки
- надо купить весы — вот тогда НАЧНУ
- мама и бабушка полненькие — это у нас в роду
- это не возможно для меня
- нужно стройнеть с кем-то, одной не получится
- только по одной, придуманной кем-то методике будет результат у меня
- надо ходить в спортзал
- надо четкий план и не отступать от него ни на шаг, чтоб кто-то дал
- у меня широкая кость
Это мои были тормоза, но потихоньку они растворялись, когда я всё равно действовала, а потом замечала, что это просто самообман был, навязанный обществом.
Истина у нас внутри.
Продолжение следует…