Вместе с авторами приложения для медитации Sri, разберем 3 распространенных причины отказа от практики медитации.
«Я боюсь менять свою жизнь с помощью медитации»
Перемены редко не вызывают у нас волнение и стресс. Мы боимся уволиться с работы, чтобы начать заниматься делом, которое нравится. Не записываемся на фитнес, опасаясь, что над нашей фигурой будут смеяться. Не говорим о том, что лежит на сердце. Вдруг нас начнут осуждать или неправильно поймут?
Медитация действительно изменяет жизнь. Ваш образ мышления, отношение к окружающему миру. Она приводит к состоянию осознанности. Удивительным открытиям, с которыми вы сталкивались каждый день и просто не замечали. Вспомните любое из ваших начинаний. Да, было страшно. Но, что случилось, когда удалось пересилить беспокойство? Сделать шаг к лучшему и светлому. Страх отступил, уступая место другому чувству. В данном случае, небывалому спокойствию и свободе от стресса.
«У меня нет времени на медитацию»
Даже 1 минута медитации помогает собраться с силами, зарядиться энергией, вернуть концентрацию и внимательность. Всего 60 секунд вашего времени. По статистике, ровно столько уходит у человека на то, чтобы мимолетно пробежаться по любимой соцсети. Убедиться, что там все по прежнему и вернуться к делам.
Даже короткие периоды медитации могут изменить вас. Всего пять минут в день обернутся заметными результатами, в том числе снижением стресса и повышением концентрации. 5 раз по 1 минуте или 1 практика утром/вечером, выбирать вам. Это ваше время, и оно у вас есть!
«Я медитирую неправильно»
Преимущество практики медитации в том, что в ней нет верного или неправильного действия. Основываясь на базовом знании, как фундаменте, вы строите «собственный дом» спокойствия, здорового сна и достижения поставленных целей. Если во время медитации вы испытываете дискомфорт, возможно стоит попробовать другую технику. Или уделить данной чуть больше времени. Помните, как и в работе с аффирмациями, неудобство и волнение могут предшествовать значимому открытию в вашей жизни.
Присоединяйтесь к сообществу Шри! Читайте советы и рекомендации 20+ практиков медитации. Участвуйте в обсуждениях и ничего не бойтесь. Вы в кругу друзей, ведь нас всех объединяет медитация!