Каждый из нас сталкивался с эмоциональным выгоранием. Вроде бы и дома все в порядке, и начальство довольно вашей работой, и погода за окном радует, а на душе тоскливо. В этой ситуации главное - не затягивать и уделить время себе любимому, иначе усталость и накопившийся стресс могут перерасти в депрессию. Что же можно сделать, чтобы расслабиться?
Прогулка по городу
Когда в последний раз вы выходили из дома просто так? Оставьте ключи от машины дома, захватите любимую книгу и отправляйтесь на прогулку. Пройдитесь по новому маршруту, по тем улицам, где вы никогда не гуляли пешком. Вы откроете много нового. Вот тут поставили красивый памятник, а здесь оказывается есть магазин с комнатными растениями, а вам как раз хотелось прикупить герань на окно. Доберитесь до ближайшего парка, садитесь на лавочку у фонтана и доставайте книгу, читать под шелест листьев - одно удовольствие!
Если небо хмурится, не беда: всегда можно зайти в кофейню, заказать чашечку кофе и почитать, торопится вам некуда. А если вы попробуете новый десерт, настроение у вас точно поднимется.
Шоппинг
Ничто не поднимает настроение так, как покупка новых вещей. Это может быть какая-нибудь безделушка вроде брелока или аромалампы, главное, чтобы она принесла вам удовольствие. Можно также порадовать близких, ведь дарить подарки так же приятно, как их получать.
Если купить что-то новое нет возможности, можно попробовать выбрать подарок на будущее. Походите по торговому центру, зайдите в магазины, которые вы обычно обходите стороной. Мерить вам никто не запрещает! В некоторых магазинах работают стилисты, которые смогут предложить вам современный образ. Вы взгляните на себя новыми глазами, и настроение точно улучшится!
Банные процедуры
Устройте спа-салон у себя дома. Открою вам секрет, даже мужчины иногда любят полежать в ванной с пеной, намазаться скрабом и сделать маску для лица. Компанию в ванной вам может составить бокал вина, свечи и любимый сериал (лайфхак - поставьте ноутбук или телефон на стул рядом, не ставьте его на край ванной, чтобы он ненароком не упал в воду).
В идеале можно отправиться на сеанс расслабляющего массажа или другие процедуры в спа-салон. Доверьте свое тело специалистам! После кедровой бочки, шоколадного обертывания, хамама вы точно почувствуете себя за 10 лет моложе!
Время, проведенное наедине с собой - бесценно! Желаю вам всегда находить время на себя и уметь себя баловать! Хотя бы иногда.