Уход за собой — одна из немногих обсуждаемых тем, но она имеет основополагающее значение для жизни. Наконец, вы проживете всю оставшуюся жизнь с вами. Вот почему вы один из основных людей, которым удобно уметь любить и заботиться.
Иногда эгоизм путают с заботой о себе, и это мешает нам проявлять его.
Одно из фундаментальных различий заключается в том, что эгоистичным поступком движет недостаток любви к себе, незащищенность и страх. В то время как заботой о себе движет любовь, любовь к себе и другим. Даже когда мы устанавливаем ограничения, это происходит из-за любви к себе и из-за того, что мы не позволяем другому делать то, о чем они будут сожалеть, поскольку это недостойное обращение.
С учетом сказанного, вот несколько идей по уходу за собой:
Спите нужные часы
Было видно, как недостаток отдыха влияет на человека. И в его иммунной системе, и в эмоциональном состоянии, и в когнитивных процессах. У вас может быть распорядок дня перед сном и определенное время для этого. Так вам будет легче заснуть и уложится необходимое количество часов для сна.
Сбалансированная диета
Многие думают, что диета означает отказ от еды для похудения. На самом деле диета — это то, как мы едим. Сбалансированная диета влияет на то, как мы усваиваем пищу, и, конечно, на то, как мы себя чувствуем, есть ли у нас энергия или истощение; даже еда влияет на наши эмоции.
Вы можете записать, какие продукты вызывают у вас тяжесть, а какие — легкие и полные энергии. Создайте диету, которая приносит хорошее самочувствие. И под этим я имею в виду не немедленное удовольствие от шоколадного печенья, а скорее это телесное ощущение легкости и энергии в сочетании.
Упражнение
Тело создано, чтобы двигать нас. На самом деле, если спокойно анализировать, жизнь — это движение. Когда мы дышим, мы двигаем грудью, когда мы идем, мы двигаем весь наш скелет; даже больше, когда мы смеемся.
Когда мы не двигаемся днем, это также атрофирует наше тело. Есть вещества, которые больше не секретируются, например, эндорфины, которые связаны непосредственно с удовольствием. Итак, двигайтесь: смейтесь, танцуйте, гуляйте, играйте и, если хотите, также делайте упражнения.
Отдых
Очень важно найти время для отдыха. Есть те, у кого есть таланты, которые они никогда не смогут развить, будучи поглощенными нуждами других. Очень важно иметь возможность дать время и место для воссоздания себя в соответствии со своими вкусами, хобби и талантами. Это зарядит батарею, чтобы иметь возможность выполнять другие аспекты вашей жизни. Это также даст вам новую искру в ваших отношениях. Даже возможность поделиться с ними этим аспектом.