Николай Иванов пришел на прием к психологу и выяснилось, что у него нервное истощение. Уже полгода Николай делал ремонт в квартире и еще не было видно края.
– А когда ты будешь рад ремонту ? – спросил его психотерапевт
– Когда закончу, – ответил Николай
Психолог предложил: – Можешь радоваться тому, что уже делаешь, чтобы праздновать каждое продвижение.
Николай Иванов пришел на прием к психологу и выяснилось, что у него нервное истощение. Уже полгода Николай делал ремонт в квартире и еще не было видно края.
– А когда ты будешь рад ремонту ? – спросил его психотерапевт
– Когда закончу, – ответил Николай
Психолог предложил: – Можешь радоваться тому, что уже делаешь, чтобы праздновать каждое продвижение.
Иванов составил чек-лист, что он должен сделать для ремонта. Получилось около шестидесяти пунктов, по два-три в день.
Теперь у него два-три раза в день праздник: когда он ставит галочку, значит, что он выполнил на сегодня дело.