Существуют разные способы мотивировать себя, есть мягкие и жесткие. Также существует естественная мотивация которая сама подсознательно заставляет нас что-то да делать.
- Первое — это когда вы влюбились в кого-то и хотите понравиться человеку, хотите что-то сделать, чтобы выглядеть в эго глазах лучше. Например, до того как вы встретили своего человека вы и думать не могли, чтобы записаться в зал, но когда он появился в вашей жизни вы как будто забыли про этот страх.
- Второе — это когда у человека было не самое лучшее детство. Как мы все знаем это очень значимый период для психики человека, которая формируется на всю жизнь. Человеку, над которым издевались в детстве из-за лишнего веса, и сейчас он выглядит просто на все сто, будет все равно сложно поверить, что эго действительно считают симпатичным. Он и дальше будет продолжать стремиться к лучшему.
- Третье — это, конечно же, талант с рождения. Например, человек действительно умеет очень красиво рисовать и эму просто нравится это делать. Эму не нужно искать никакой мотивации, если человеку и так это нравится и он получает удовольствие от рисования. Или это могут быть спортсмены, которые действительно получают удовольствие от занятий в зале. Я понимаю когда ты уже закончил тренировку и возвращаешься домой с неким удовольствием и улыбкой, но удивительно то, что им нравится сама физическая нагрузка.
Если вы не относитесь к этим трем типам, значит для вас подойдет другие способы. Начнем с того, что вам нужно выработать полезную привычку (или зависимость).
- Формируйте цель и понятие для чего вам это нужно. Например, на работе у вас все чаще появляются клиенты, которые разговаривают на испанском, будет ли вам действительно необходимо выучить эго? Если необходимость такая присутствует, то нужно начинать учить.
- Я думаю, все слышали поговорку - "вода камень точит", так вот, вам нужно разбить эту цель на множество маленьких этапов, маленьких шажков, которые вы будете выполнять каждый день. Наши нейронные сети в мозге очень сложная и нужная штука, мы должны сформировать их нужным нам образом. Для этого нам и надо делать что-то каждый день хоть немного. Также нельзя брать на себя слишком много в первые дни, иначе вы просто разозлитесь и бросите это дело. Нужно по чуть-чуть добавлять нагрузку, начинайте хотя бы от пяти минут в день, если захотите, то сможете закончить и после пяти минут, но их нужно проработать.
- Не гонитесь сразу за многими полезными привычками, ваше внимание не должно быть рассеянным и расплываться, вам нужно сфокусировать эго в одну точку хотя бы на 1 месяц.
Есть еще жесткий способ:
Когда-то проводился эксперимент, когда спрашивали людей, как они считают, какая у них самооценка и большинство отвечали чуть выше среднего. Если у вас проблемы с мотивацией и силой воли, то это значит что ваш уровень самооценки ниже чем выше среднего, вы просто обманываете себя, пробуете оправдать себя. Что бы выбраться из этой ямы вам нужно осознать и принять себя, сказать себе что вы не такой и особенный и просто середнячек. Да, у вас нет крутых талантов с детства, вы просто обычный человек, примите это и тогда это может стать вашей мотивацией что-то делать.
Короче, я верю и надеюсь, что у Вас все получится, начинать, кстати, можно в любом возрасте.