Предиабет - это состояние, когда уровень сахара в крови выше нормы, но не настолько, чтобы поставить диагноз «сахарный диабет 2 типа»
❗ При обследовании у каждого 3-го взрослого диагностируется предиабет.
❗ 9 из 10 людей не знают, что у них предиабет.
Предиабет увеличивает риски!
- Сахарного диабета 2 типа
- Ишемической болезни сердца
- Инсульта
❗У 7 человек из 10 с предиабетом со временем развивается сахарный диабет 2 типа
❗У 2-6 из 10 женщин с сахарным диабетом во время беременности есть риск развития сахарного диабета 2 типа в ближайшие 5-10 лет
Игнорирование предиабета и сахарного диабета 2 типа риводит к развитию осложнений:
-Слепоты 👁
-Болезней сердца 💔
-Ампутации 🦿
-Почечной недостаточности 💉
-Инсульта 🧠
Для оценки риска развития предиабета существует простой опросник FINDRISC
Пройдите тест! (Выберите 1 ответ на каждый вопрос и суммируйте баллы)
1. Возраст
- Моложе 45 лет (0 баллов)
- 45-54 года (2 балла)
- 55-64 года (3 балла)
- Старше 65 лет (4 балла)
2. Индекс массы тела ( Масса тела (кг)/ Рост(м^2))
- Менее 25 кг/м^2(0 баллов)
- 25-30 кг/м^2 (1 балл)
- Более 30 кг/м^2 (3 балла)
3. Окружность талии (на уровне пупка)
Мужчины
- Менее 94 см (0 баллов)
- 94-102 см (3 балла)
- Более 102 см (4 балла)
Женщины
- Менее 80 см ( 0 баллов)
- 80-88 см (3 балла)
- Более 88 см (4 балла)
4. Наличие физической активности минимум 30 минут в день
- Да ( 0 баллов)
- Нет (2 балла)
5. Как часто вы едите овощи, фрукты или ягоды?
-Каждый день (0 баллов)
- Не каждый день (1 балл)
6. Принимали ли Вы когда-либо регулярно препараты для снижения артериального давления?
- Нет (0 баллов)
-Да (2 балла)
7. Наблюдаллсь ли у Вас повышение глюкозы крови (при профосмотре, во время болезни, во время беременности)?
- Нет (0 баллов)
- Да ( 5 баллов)
8. Был ли сахарный диабет у кого-то из Вашей семьи?
- Нет ( 0 баллов)
- Был у дедушки/бабушки, тети, дяди, двоюродного брата/сестры ( 3 балла)
- Был у мамы/папы, брата/сестры, моего ребенка (5 баллов)
И так, по сумме баллов вы можете оценить риск развития сахарного диабета в течении ближайших 10 лет!
Вы набрали:
-Ниже 2 баллов – Риск низкий, примерно у 1-го из 100 будет диабет
-7-11 баллов – Риск немного повышен, примерно у 1-го из 25 будет диабет
- 12-14 баллов – Умеренный риск, примерно у 1-го из 6 будет диабет
-15-20 баллов – Высокий риск, примерно у 1-го из 3 будет диабет
-Более 20 баллов – Очень высокий риск, у 1-го из 2 будет диабает!
Кто в зоне риска развития предиабета и сахарного диабета 2 типа?
-Возраст старше 45 лет
- СД 2 типа у близких родственников
- Повышенное артериальное давление
- Избыточная масса тела
- Был СД во время беременности
- Синдром поликистозных яичников
- Низкая физическая активность
- Наличие сердечно-сосудистых заболеваний
6 обязательных шагов если Вы набрали 12 баллов и более
1. Обратитесь к врачу-терапевту и пройдите осбледование (АД, ИМТ, анамнез, оценка рисков)
2. Сдайте анализ крови и узнайте уровень гликированного гемоглобина (HbA1c)
У вас предиабет если в анализе крови:
- Глюкоза натощак 6,1-6,9 ммоль/л (венозная кровь)
- Глюкоза после перорального глюкозотолерантного теста (уровень в плазме крови после 2 часов с
момента приема 75 г глюкозы) 7,8-11,0 ммоль/л
- Гликированный гемоглобин (HbA1c) 6,0-6.4%
3. Если у вас выявили предиабет то врач может порекомендовать Вам поменять образ жизни, а так же назначить лекарственную терапию
4. Увеличьте объем физической активности (минимум 150 минут в день, ходьба/плавание)
5. Питайтесь правильно (питание с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты), рыба, злаки) контролируя сахар крови в пределах «здоровых» показателей
6. Минимум 1 раз в 6 месяцев посещайте врача-терапевта для контроля уровня глюкозы крови.
Будьте здоровы!