Понятие "голодание" само по себе очень дефицитное, чего-то лишающее, ограничивающее. Голодовки часто использовались, чтобы ярко выражать определенные позиции. Но пищевое воздержание с целью исцеления и очищения - это совсем другая история, история изобильная и лишенная дефицитных ограничений.
В 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми получил нобелевскую премию за исследования процессов аутофагии. Он пришел к выводу, что аутофагия (с греческого "ауто" - сам, "фагин" - есть) - процесс совершенно естественный и очень важный для организма, отвечает за регенерацию на клеточном уровне. Механизм заключается в идентификации ненужных, старых, нездоровых клеток и запуске их самоуничтожения с целью регенерации новых. То есть организм сам съедает то, что ему уже не нужно. В этом и заключается все чудо, которое творит наш организм самостоятельно. Но для более эффективного функционирования этого механизма требуются определенные условия. И это пищевое воздержание.
Что в результате пищевых воздержаний получает организм? И, собственно, для чего его лишать еды и воды?
Мы употребляем большое количество пищи. Поскольку культура питания такова, что часто в ход идут углеводы в больших количествах, гарнир всегда идет в паре с мясными блюдами, как следствие - организм перегружается и нуждается в отдыхе. С этими вопросами отлично справляются интервальное питание, например, по системе 16/8, сокращение или отказ от сахара, быстрых углеводов, большого количества мяса, глютена, казеина и т.д.
Но справится с более серьезными вопросами как диабет, или высокое давление, артрит, акне, и даже болезнь Паркинсона или рак и т.д., может помочь пищевое воздержание. Если в организм перестает поступать пища, запускаются в употребление запасы лишнего, в том числе нездоровые клетки. Наш мудрый организм включает процессы обновления, перезагрузки, очищения.
Сколько и как голодать?
Для того, чтобы организовать голодание для себя, требуется глубже изучить для эту тему. И в первую очередь ответить на вопросы: какова моя цель, какие проблемы я имею, какие задачи я ставлю, и каких конкретных результатов я желаю добиться. Здесь очень важно намерение.
Есть разные системы пищевого воздержания. Голодают на воде/без воды, голодают сутки/3 дня и даже больше. Но это требует предварительной консультации докторов, если есть серьезные проблемы со здоровьем, специалистов по лечебному голоданию/биохакингу, и, несомнительно, физической и ментальной подготовки.
Из личного опыта...
Как оказалось, я интуитивно часто практикую недлительные пищевые воздержания в виде пропуска завтраков или ужинов. И часто мне приходилось ловить себя на мысли, что если пропустить завтрак, то чувствуется легкость как на уровне тела, так и на уровне сознания.
Но за это лето мне удалось поближе и серьезнее соприкоснуться с темой биохакинга, так называемым взломом своей биологической системы, которое невозможно без организации процесса голодания. Я прожила пищевую паузу, временной промежуток которого составил 2 суток. Соверешнно без еды и воды. Конечно, предварительно была проведена подготовка сознательная и физическая, были проведены процедуры по очищению ЖКТ. Подготовка заключалась в предварительном очищении кишечника с помощью заблаговременного перехода на более легкое питание, возможного приема каких-либо антипаразитарных продуктов, а также очищения ЖКТ с помощью слабительного средства и всем известной кружки Эсмарха.
Пишу об этом так подробно, поскольку если решиться поголодать, то это не просто перестать есть. Если просто перестать есть, то огромное количество токсинов, которое с большим успехом осуществляют свою жизнедеятельность в наших кишечниках, можно серьезно осложнить свое состояние, сопровождая процесс пищевой паузы головными болями, состояниями тошноты и т.д.
Голодать нужно обязательно с конкретной целью. Понимать зачем, для чего, и каких результатов вы хотите добиться в итоге. Создать намерение. Настроиться. Это все настолько важные ключи в этом вопросе. Именно они помогают наиболее эффективным образом получить этот опыт.
За эти 2 суток своего пищевого воздержания я получила следующие результаты. Моя цель заключалась в очищении кожи лица и избавлении от паразитов, а также я хотела избавить от зависимости употреблять сахар в стрессовых ситуациях. В результате, я увидела как на глазах очищается кожа, как она становится здоровее. Самое главное, я видела, что это имеет долгосрочный эффект, что опыт продолжает распаковываться со временем. Относительно сахара все оказалось проще, это относится и ко всем вредным продуктам в целом. За время голодания возникает искреннее желание внимательнее относится к тому, что поступает в твой организм, в храм души. Не хочется разбрасывать вещи по такому родному дому, в котором только что навели чистоту и порядок.