Дофамин - главный мотивационный гормон. Крысы с высоким уровнем дофамина жмут на рычаг 2,5 тысячи раз ради вкусного угощения, при том что угощение выдается лишь раз в 64 нажатия. А вот крысы с низким уровнем дофамина упираются в 10 раз меньше.
Сегодня мы будем использовать эту мотивирующую способность дофамина.
ШАГ №1. Почувствуйте аппетит к вкусному соблазнительному кусочку. Чем больше тяга, тем лучше. На высокой тяге в мозг впрыскивается много дофамина
ШАГ №2. Сделайте что-то, что давно откладывали, на что не было воли и энергии. Вы сможете! На высоком дофамине ваш мотивационный потенциал также будет на высоте. В этот момент пофантазируйте, как действие приведет вас к успеху. Дофамину нравится предвкушать будущее.
ВАЖНЫЙ НЮАНС. Чтобы дофаминовый мотивационный насос работал в полную силу заедать его едой нельзя. Еда - катализатор, вещество, которое ускоряет реакцию, но само не расходуется
ПРИМЕР. Сегодня утром я (Доктор Кондрашов) хотел печенье. На этой тяге я на высоком уровне дофамина не поленился и разработал сценарий ролика с арбузом и виноградом (скоро выложу). Придумывая ролик, я фантазировал, как тысячи жаждущих похудеть атакуют мой инстаграм :-)))
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь
Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен, чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья