Здравствуйте, мои дорогие клубнички! Я решила провести эксперимент и полностью отказалась от сладкого на неделю. Что это означает? Я резко перестала кушать продукты, в которых содержится сахар. Никаких пироженок, шоколадок, тортиков и т.д. А эта статья - подробное описание моего состояния по дням и результат отказа.
Заваривайте чайок, а я начну рассказывать!
Почему я решила провести этот эксперимент?
Мне стало интересно, смогу ли я полностью отказаться от сладостей. Сложности этому эксперименту также добавляла моя любовь к сладкому, я - сладкоежка. В обычные дни я постоянно потребляла большое количество сладостей: пироженки, булочки, конфетки всё это ещё и со сладким чаем или кофе. Вообщем пора завязывать с этой нездоровой привычкой.
Мой опыт отказа от сладкого
📅 Понедельник
Итак, я полностью заряженная и высокомотивированная резко бросила потреблять сахар и сладости. Конфетки на полке, простите, вам придётся лежать пока не покроетесь плесенью. Первый день недели прошёл очень легко. Я тщательно следила за тем, что ем. Завтрак - овсянка. Обед - овощной супчик, хлеб. Ужин - творог. Любой перекус - это фрукты, овощи, сухофрукты или орехи. Никаких изменений и последствий я не заметила. Ну оно и не удивительно, прошёл только один день.
📅 Вторник
На второй день стало труднее. У меня началась своеобразная ломка. Эта не проявлялось физически, но зато все мои мысли были заняты сладостями и сахаром, стала более нервной. Начала с жадностью поглядывать на конфетки на полке. Они так и манили меня, но я не поддалась. Я просто продолжала нервно кушать сухофрукты. Из этого я сделала вывод о том, что у меня психологическая зависимость от сахара. Это плохо, но справиться с этим можно. Всё также я продолжала следить за тем, что кушаю.
📅 Среда
А вот в третий день эксперимента наступили последствия. С самого утра у меня резко заболела голова. Боль была невыносимой, и она не прекращалась. Со злости хотела уже всё бросить и наесться сладостей, но я переборола это чувство. Конфетки с полки наконец-то полетели в мусор. Стала разбираться в причинах головной боли и выяснила, что сказался недостаток глюкозы. Также я узнала, что восполнить глюкозу в организме можно чёрным шоколадом и мёдом. После употребления небольшого количества этой еды стало немного легче, но голова всё ещё болела. Мотивации после такой подставы от организма стало меньше, но бросать эксперимент не хотелось. А ещё следить за тем, что я ем не пришлось, т.к. из-за головной боли кушать совсем не хотелось.
📅 Четверг
Утро снова началось с головной боли, но болела она уже намного меньше. Снова скушала ломтик чёрного шоколада, заев ложкой мёда. После этого стало намного легче, хотя под вечер головная боль снова напомнила о себе. Также продолжила следить за тем, что употребляю в пищу. К моему сожалению, я всё ещё была нервной. Злилась буквально из-за каждой мелочи и проклинала всех и вся. Похоже у меня ломка, а я - сахарный алкоголик. Мда... Но бросать отказ от сладкого я не собиралась.
📅 Пятница
Головная боль прошла также резко, как появилась. Для меня это было более чем удивительно. Весь день ожидала подвоха от организма и думала, что головная боль вернётся, но этого не произошло. День был самым обычным. Конечно, мне всё ещё хотелось скушать что-то сладкое, но уже намного меньше. Это хорошо. Также я заметила, что старые покраснения и прыщики на моём лице зажили, а новые даже не появлялись - это более чем хорошо. Но я заметила, что у меня начали сильнее выпадать волосы. Это всё от стресса.
📅 Суббота
В шестой день мне всё ещё хотелось сладостей, но я понимала, что могу справиться и без них. Мой нервоз по немногу начал проходить, а я становилась спокойнее. Но время от времени всё же что-то меня злило. То тарелку случайно уроню и злюсь от своей неуклюжести, то в дверной косяк врежусь и ругаюсь на него. Но в общем дела шли хорошо. Всё также продолжала следить за рационом. В интернете нашла огромное количество идей полезных перекусов без сахара. Сделала запечённые яблоки, они были восхитительны! Заметила, что мой скраб для тела с сахаром. Если я им пользуюсь, считается ли, что я употребляю сахар?..
📅 Воскресенье
Седьмой и последний день эксперимента. Мне стало намного лучше. Нервозность продолжала отступать, я возвращалась к своему обычному состоянию. Но я всё ещё поглядывала на тот чёртов дверной косяк! Слежка за рационом вошла уже в привычку. Перекусы стали более разнообразными, узнала, что мне нравятся личи. Положительные эффекты эксперимента стали более наглядными. Кожа чистая чистая без покраснений и повреждений, пропали даже отёки под глазами. Конечно, всё ещё выпадали волосы больше нормы, но скоро это прекратится.
Итог
В целом я довольна результатом этой недели. Эксперимент закончился для вас, а для меня он продолжается. Конечно, я снижу жёсткость и буду потреблять сахар, но в крайне малом количестве. А в остальном я всё также продолжу следить за своим рационом и постараюсь питаться правильно.
Клубнички мои, я ни в коем случае не призываю вас к резкому отказу от сладкого. Это риски и ненужный стресс для вас и вашего организма. Если вы хотите отказаться от сладкого, то сделайте это медленно и правильно, а не повторяйте мой эксперимент.
Если эта статья была вам интересна, то ставьте ваши лайки. А также делитесь своим мнение в комментариях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи.