Признаться честно, я начал свой путь к похудению что называется "на шару", без тренера. Без спортзала. Без планов питания.
Нет ничего проще: скачал приложение, которое считало мои калории, главная цель - сжигать больше, чем потребил. Вес идет вниз и ты счастлив.
А тренировка с тренером. Он бы мне рассказал все то же самое, только попросил бы за дополнительную плату, и действительно, чтобы составить план питания, достаточно придерживаться некоторых правил.
Нам нужно набирать необходимое количество белков и не перебрать с жирами и углеводами. Но вот, сколько тебе нужно в день белка с практической точки зрения? Нужна консультация действительно хорошего специалиста. А такие, как правило, "на шару" рекомендации не раздают.
Аналогичная ситуация, как с питание, и с тренировками. В больших спортзалах всегда есть один или несколько профессионалов, которые оказывают помощь новичкам. Работу таких людей оплачивает владелец тренажёрного зала, который заинтересован в клиентах. Занятия под присмотром и с рекомендациями специалиста. Потому что или даже так ПОТОМУ ЧТО прежде чем заниматься самостоятельно - нужно хорошо разобрать технику каждого упражнения, какие группы мышц задействованы, как НЕ НУЖНО поворачиваться, чтобы не получить травму.
Как показывает практика, начинающие спортсмены обращаются к заведомо известным профессионалам, у которых уже имеются рекомендации, поэтому и здесь нет никаких подвохов, если специалиста порекомендовали. Это ТОП.
И только тогда, по моему мнению, после условного разбора теории и долгой работы под присмотром, можно отказываться от услуг наставника и переходить на самостоятельные занятия, и даже в домашних условиях.
Благо, тренировочные планы и действительно можно найти в интернете на любой вкус и цвет.
Удачи в достижении целей!