«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню…» Знакомое выражение, не правда ли? Эта фраза стала поистине крылатой. Именно ее многие друзья произносят в преддверии нового года. Впрочем, это не просто слова, а настоящая традиция, пренебрегать которой «рискуют» далеко немногие. Ведь поход в баню для друзей является не только поводом собраться близкой компанией и обсудить планы на будущее. Это еще и возможность оздоровить и очистить свой организм. Ведь некоторые придания гласят, что в новый год нужно входить с чистым телом и добрыми помыслами.
Поход в баню – самый простой и эффективный способ оздоровления
Целебное воздействие бани во многом обусловлено температурой, которая поддерживается в парилке. Однако в отличие от сауны, в бане испарение пота происходит намного медленнее. Благодаря этому организм легче переносит серьезные тепловые нагрузки.
Например, в традиционной русской бане температура тела человека уже спустя 15 минут пребывания в парилке поднимается до 38–41° С. В результате в организме наблюдается существенная интенсификация процесса обмена веществ. Также повышенная температура способствует увеличению газового обмена, что в свою очередь приводит к увеличению частоты дыхания, но…
«Изюминкой» бани вступает то, что цикл нахождения в парилке обязательно чередуется с циклом охлаждения. Это позволяет «разбудить» организм и привести его в тонус. Обычно охлаждение проводят с использованием холодной воды, причем в качестве источника может выступать любой водоем (река, озеро), снег или же обычный душ.
Преимущества посещения бани:
- Эффективный способ профилактики органов дыхания за счет улучшения обмена воздуха в легких, что способствует увеличению притока кислорода;
- Хорошее средство стабилизировать артериальное давление;
- Возможность быстро очистить организм от токсинов;
- Способствует сжиганию жира, что позволяет привести фигуру в идеальное состояние;
- Горячий пар улучшает сопротивляемость организма к различным инфекциям, простудам и в целом – способствует улучшению тонуса организма;
- Омолаживающий эффект – еще один повод сходить в баню. Ведь именно в таких условиях кожа «избавляется» от омертвевших клеток, а уровень холестерина значительно уменьшается, что способствует омоложению всего организма.
Отдых в бане – пить или не пить?
Действительно, баня – это не только отличный способ оздоровить свой организм, но также прекрасная возможность хорошо провести время. Продолжительность такого отдыха целиком и полностью зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Если во время посиделок человек испытывает усталость или недомогание, это является первым сигналом того, что пора отправляться домой, но…
Русский человек не сдается «без боя» и легкое недомогание еще не является поводом прерывать дружеское общение. Очень часто посещение бани сопровождается приемом спиртных напитков. С одной стороны потребление жидкости вполне обосновано, ведь при высоких температурах организм теряет много жидкости и требует восстановления баланса. Разумеется, один бокал пива не повлияет на общее состояние, а лишь оживит общение. Однако одним бокалом пива посещение бани не ограничивается – друзья нередко требуют продолжения «банкета».
Доказано, что в хорошей компании и при употреблении жирной пищи алкоголь менее интенсивно впитывается в кровь. Как следствие – человек не пьянеет. Впрочем, высокая температура все же берет свое – организму намного сложнее противостоять алкоголю, эффект опьянения наступает быстрее. Поэтому распивать в бане горячительные напитки не рекомендуется. В противном случае результат будет следующим: друзья попросту попадут в историю, схожую с кино сюжетом и один из них по ошибке может улететь в… Ленинград.