Скажу сразу, что у всех ситуации и отношение к этому разное, так что, пожалуйста, ознакомьтесь с данной темой подробнее и самостоятельно!
Что же, на данный момент я могу сказать, что я действительно стал медитировать гораздо меньше, так как стал просыпаться позже, а это конечно довольно таки обидно!
Ну ничего, я же, могу вам рассказать, что я понял за время медитации, ведь я медитировал каждый день на протяжении трех месяцев, по пол часа в день!
Начну пожалуй с того, что моя медитация была совмещена с ранним подъемом, а именно с тем, что я вставал в пять утра!
Совмещать такое и хорошо, и одновременно и не очень! Дело в том, что на ранних стадиях ты еще довольно таки сонный, а во время медитации, я бывало проваливался в сон!
Но медитация, давала мне довольно таки интересные мысли и идеи, так что я всегда держал под рукой телефон или же блокнот чтобы записать это!
Я же, пробовал медитировать и со специальной спокойной музыкой для медитации и просто в тишине!
Скажу вам так, мне понравилось и то, и другое, ведь эффект совершенно разный!
На первых стадиях, когда я только начинал медитировать и вставать рано, как я вам уже говорил, я засыпал порой! Но, с музыкой стало получаться намного лучше, ведь так, ты будто бы просто отдыхаешь телом и просто релаксируешь, успокаиваешься!
После такой медитации я всегда был максимально спокойным, хотелось послушать приятную музыку и просто было прям отличное ощущения для утра!
Что же касаемо того, когда я медитировал без музыки, то могу сказать, что изначально, голову посещали самые разные и порой непонятные для меня мысли, по типу всяких задач, глупых примеров, да и просто какая то ерунда! Но если не фокусироваться на чем то конкретном, а продолжать пропускать такие мысли и сфокусироваться, ну например, на дыхании, то мне помогало ловить довольно таки интересные и самые разнообразные мысли, касаемо того, кем я работаю, подкидывало классные идеи, да и просто что то интересное!
В общем то, могу сказать, что без наушников я выходил с каким то небольшим багажом новых идеи, что ли!