Всем привет! Сахар– это один из самых распространенных продуктов на нашей кухне, и казалось бы, как, а главное зачем от него отказываться? Каждый из вас много раз слышал, что сахар– это белая смерть (так же как соль). Но почему? Разберемся:
Подписывайтесь на канал "Твоё Здоровье!", обязательно оставляйте комментарии со своим мнением и ставьте лайки статьям!
Глюкоза, содержащаяся в сахаре способствует вымыванию кальция из организма, вследствие чего у "сладкоежек со стажем" могут быть проблемы с костями и зубами.
Также чрезмерное употребление сахара часто бывает причиной авитаминоза, т.к. "засахаренный" организм не может в полном объеме усваивать витамины и минералы, необходимые нам.
Плюс ко всему этому: обезвоживание тканей, увядание и преждевременное старение кожи, набор лишнего веса, проблемы с желудком и т.д. и т.п. Короче, сахар необходимо, как минимум, сильно ограничить. А еще его можно заменить овощами и фруктами, т.к. в них тоже содержится глюкоза.
Итак, что же будет, если отказаться от сахара на месяц?
После двух дней:
- Улучшится работа кишечника, нормализуется пищеварительный процесс
- Исчезнут перепады настроения, раздражительность и тревожность
Через неделю:
- Улучшится состояние кожи. Она приобретет естественный цвет, станет эластичной и упругой
- Исчезнет жирный блеск кожи
- Вы почувствуете себя более энергичными. Избавитесь от хронической усталости, ведь теперь организм привык поддерживать уровень глюкозы самостоятельно, а не принимая из вне.
- Вы будете лучше спать. Сахар блокирует выработку кортизола, а он необходим для здорового сна.
Спустя 15 дней после отказа от сахара:
- Понизится уровень вредного холестерина.
- Нормализуется кровяное давление ➡️ снизится риск инфаркта и инсульта.
- Вы похудеете на несколько килограммов
И наконец, после месячного воздержания от сахара:
- Ваша кожа станет здоровой, исчезнут угревые высыпания.
- Потеря 4-8кг лишнего веса без диет (разумеется, кроме отказа от сахара) и изнуряющих тренировок.
- Улучшение мозговой активности
- Нормализация гормонального фона и повышение либидо
- Увеличение количества полезных бактерий в кишечнике.
Чем же заменить сахар?,– спросите вы, решившись на такой эксперимент. Сахар можно заменить медом, специями (корица, ваниль), сухофруктами, цитрусами, сладкими овощами и фруктами.
Друзья, само собой, в сахаре нет ничего страшного, когда он в меру. Не стоит с фанатизмом относиться к данному эксперименту. Просто не ешьте пирожные, шоколад, не добавляйте сахар в чай, не пейте Кока-колу, Фанту и т.д.
С сегодняшнего дня я сам начинаю этот эксперимент. Честно сказать, я и сам любитель сладкого, поэтому я должен хорошо заметить результат.
Присоединяйтесь к эксперименту. Подписывайтесь, комментируйте, ставьте лайки. Будьте здоровы!