Я конечно лентяйка вот поэтому думаю и у меня лишний вес!
Начиню, бросаю и опять начинаю худеть и опять забиваю на всё так я и добралась до 112 кг.! Организм так отвечает за мою лень.
Дневник специально завела тут, чтобы было себе стыдно, очень стыдно! И не сорваться!
Планирую к лету скинуть 38 кг. я подсчитала это 1 кг. в неделю в принципе комфортно, но надо держаться.
Знаю что трудно первый месяц, но нет, пошёл 2 месяц и я на грани срыва ещё не вошла в стадию полного понимания. Но могу себя похвалить, что каждый день и с каждым приёмом пищи себя ловлю на мысли что я думаю о лишнем весе. Это хорошо значит, я контролирую количество съеденного, поставлю себе плюс.
Взяла себе за правило каждую неделю искать на соц. сетях интересных авторов, у которых есть результаты и изучать их опыты.
Сегодня нашла дневник Танин Дзен, которая похудела за 150 дней на 30 кг. После сорока лет.
Секрет Татьяны это интервальное голодание. Обязательно начну его применять.
Итак, что у Тани я возьму для себя и сразу начну использовать для похудения.
- Кушать по часам и придерживаться формулы 16/8 значит если мой ужин будет в 16-17, то следующий приём пищи в 9 часов не раньше, затем в 13, разумно с интервалом в 4 часа. Попробую!
- Ещё я прочитала, что трудно первую неделю тут я согласна организм надо воспитывать я помню, как то худела и целую неделю морила себя голодом перед поездкой, напрочь аппетит отбила. Но в отпуске все начали приглашать в гости и я опять нажрала вес плюсом, так что этот метод, работает 1 неделю терплю.
- Видно по фото, что Таня стала моложе на 10 лет, меня очень устраивает и мотивирует такое преображение. Мне за 50 значит, могу с лёгкостью сбросить 10 лет и выглядеть на 40.
Таня пишет про вещи и тут она права я сейчас хожу по интернет магазинам и выбираю бесформенную одежду. Складываю в корзину. Но я понимаю, что к лету буду стройной и тогда будут новые наряды. Значит, начну копить деньги.
Так что вывод для себя
Нашла автора, который похудел, неделю как минимум сижу на его страничке, изучаю подробно опыт, беру на заметку и в путь.
Сегодня у меня водный день, только жидкость. Решила четверг такой сделать. Помню в молодости практиковала. Напишу если выдержу.
А пока всё …
Мой старт -111.6 кг.
4 неделя
Вес 106.7 кг.
Рост 165 см.
ОТ-117 см
Итог за 4 неделю 106.7 кг. - 1.1 кг.
Иду по графику, как и планировала минимум 1 кг в неделю это -38 кг.
Мой вес весной 2021 года 74 кг.
План на 5 неделю 105.1 кг. - 1 кг.
Спасибо, что почитали статью!
Лайк и подписка по желанию, мне будет приятно.
Здоровья вам и вашим близким.
Берегите себя!