Как выбрать энергетический «бензин»? Куда можно доехать на триглицеридном топливе?
Эндокринолог Илья Магеря объясняет, как получить энергию и не съесть лишнее.
«Есть ещё один вид жира — триглицериды. Они очень важны для энергообмена. Чукча в чуме: в -10 ему жарко, так как восемьдесят процентов рациона состоит из жиров.
— Жена, ты бы чум открыла, -10, жарища!
Если чукча приедет в Краснодар со своими медведями и начнет их здесь трескать, быстро жирненьким станет. Энергия не тратится на сохранение тепла, а откладывается про запас. Здесь ему не нужно столько триглицеридов, желательно рацион по жирам убавить. То же самое происходит с человеком при избыточном употреблении углеводов. Это наша энергия, «бензин».
Если белки — это колеса и кузов, жиры — элитные «прибабахи», крутая магнитола, кожаный салон, классный руль, то углеводы это — бензин. То есть мы заливаем себе бензин и поехали. Есть два вида бензина, два вида топлива: быстрое и медленное.
Мы выполняем быструю нагрузку и медленную. Быстрая: дрова порубили, в спортзал сходили, сексом позанимались.
Медленная — эсэмэску написали, интервью дали, книжку почитали.
Если ты, например, съел банан, все — беги спортзал, всё хорошо. Если я, например, не съем сникерс перед сексом, буду плохим любовником, сил не будет.
Если я съем сникерс и пойду сериал смотреть, организм скажет: «Илюша, ты — молодец, думаешь о будущем! Ты же не дурак, что съел сейчас вот это. Ты, наверное, хочешь, чтобы я много энергии отложил про запас и прячет их в жиры, в триглицериды. Вот еще одна причина ожирения».
Почему не существует правильного питания? О чём думать, когда берёшь ложку? Смотрите полную версию видео.
Согласны с мнением героя и хотите добавить что–то важное, или вы против? Поделитесь мыслями в комментариях.
О герое:
Илья Магеря начинал карьеру врача как анестезиолог-реаниматолог, но освоил новую специальность, чтобы помочь дочери с врождённым гипотиреозом.
Считает, что большинство болезней люди до 40 лет могут вылечить корректировкой питания. О гормонах рассказывает так, будто это сказочные персонажи. Привык получать от пациенток сообщения с фотографиями положительных тестов на беременность.
Врач-зануда, мясоед, сибиряк, не может спокойно смотреть на человека с коротким рукавом, так как состояние локтей воспринимает исключительно с профессиональной точки зрения. Видит будущее медицины в персонализации и упрочении позиций в онлайн пространстве. Готовит к изданию книгу «Жирный эндокринолог» о гормональном питании.
Плейлист героя смотрите на канале МЫSLI по ссылке.
_____________________________________________________________________________________
Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал, впереди много интересных мыслей.