Что ты чувствуешь, когда кто-то поступает несправедливо? Как ты злишься? Что такое трепет? Уверены, что ребёнок знает про чувства?
Эмоциональный интеллект — это умение распознавать свои и чужие эмоции, понимать мотивы поступков и связь между чувствами и поведением человека. Эмоциональный интеллект не даёт иммунитет от проблем или комплексов, но становится базой для принятия себя. У хорошо развитого эмоционального интеллекта есть и сугубо практическая польза: осознание своих эмоций помогает ребёнку их регулировать, а значит, улучшает поведение.
🔷 Как формировать в детях эмоциональный интеллект?
Прежде всего нужно научить ребёнка видеть свою эмоцию и называть её. Только понимая, с чем он имеет дело, ребёнок в будущем сможет отделять чувства от мыслей и брать под контроль свои эмоциональные реакции.
Важно проговаривать детям свои чувства, и помогать ребёнку называть его собственные. Если вы видите, что малыш расстроен, обижен, или наоборот воодушевлён и взволнован, назовите его эмоцию. Когда пик переживания схлынет, можно вернуться к обсуждению и поговорить о том, как мы чувствуем эмоции, на что они похожи и какие порывы в нас побуждают.
⠀Например:
🔸 Когда нам страшно, сжимается сердце, весь цепенеешь и хочется убежать или спрятаться.
🔸 Когда мы нервничаем, хочется что-то делать, но не понятно что именно. В животе крутит, а дыхание становится быстрым и неровным.
🔸 Грусть — это когда хочется плакать и кажется, что ничего хорошего не осталось. Она подступает к горлу и мешает дышать.
🔸 Злость наполняет нас изнутри огнём. Челюсти сжимаются, выдохи становятся шумными и сильными. Когда злишься, хочется ломать и крушить.
🔸 Радость похожа на солнечного котёнка, который поселился в груди. Весь мир становится лучше и хочется улыбаться.
🔸 Вина похоже на гирю, тянущую сердце вниз, а обида — на холодную льдину, в которой ты застрял и не знаешь как выбраться.
⠀
А ваши дети умеют различать эмоции? Легко ли им это даётся?