Сегодня я просто хочу поделиться как мне удалось похудеть на 5 кг. За один месяц. Без труда.
На самом деле я Постоянно на диетах. Обычно все по накатанной. Голодаю-срыв, Голодаю - Срыв. Дошло до того что у меня начались большие проблемы с гормонами и я вовсе перестала сбрасывать вес.
Долгое лечение и алилуя ! Вес сдвинулся и конечно прошлых ошибок я уже не допускала. Есть несколько правил как худеть без вреда.
1 Правило
Не есть больше 1250 ккал в день. Да поначалу это ничтожно мало и тянет на сладкое. Но поверьте продержитесь дня 4 и станет легче воспринимать такое ограничение.
2 Правило
Отказалась от сладкого совсем! Сахар заменила на сахарозаменитель. И все готовила с ним. Сырники, компоты, Кофе. Значительно облегчило Диету.
3 Правило
Я совсем не занималась спортом все что я из себя выдавливаю это прогулка. 10 000 шагов отлично выручают. И их вполне достаточно.
Всего три правила а сколько выгоды))
ps. Данная статья несет лишь рекомендательный характер. В ней я делюсь исключительно своим опытом. Если приняли решение сесть на данный формат питания проконсультируйтесь со специалистом.