Привет Друзья!
Кажется простой вопрос! Есть горизонтальный жим! Жим под 45 градусов вверх! Жим головой вниз под 30 градусов! Но так ли всё однозначно?...
Многие пытаются, что то сочинять, но основная "фишка" в скамье для жима штанги лёжа не в угле регулируемого наклона и даже не в толщине мягкой спинки (хотя и это тоже не маловажно), а в высоте её от пола и в ширине!
Дело в том, что жим штанги лёжа получил огромное распространение в соревнованиях по пауэрлифтингу. Это и классическое троеборье и русский жим и различными его модификациями!
Но у них одно общее правило!
Жим скамья - или скамья для жима штанги лёжа должна быть одного стандарта!
Так же как и блины для штанги в 15 кг должны весить 15 кг, а не 12 или 17!
И на соревнованиях за этим очень внимательно следят!
Но в каждой федерации свои правила!
- Если Вы выступаете в федерации AWPC/WPC то там размеры "Жим скамьи" - ширина лежака 30 см, длина 130 см, высота 45 см.
- В IPF же "Жим скамья" чуть чуть другого размера! Размеры лавки: ширина лежака 31 см, длина 122 см и высота не регламентируется!
И если кто то считает разницу не значительной, то поверьте мне на Чемпионате мира в весе штанги можно делать шаг 0,5 кг!
Так в 2014 году на Чемпионате Европы я пытался установить новый Мировой рекорд в жиме штанги лёжа - 173 кг (предыдущий был 172, 5 кг)
Так Вот из - за "лавки" я не смог выжать этот вес, хотя у себя в зале жал 180 кг на раз и 170 на 3 негатива!
Поэтому, если Вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом и выступать на соревнованиях по жиму штанги лёжа, мой Вам совет:
Найдите фитнес клуб или купите сами профессиональную скамью для жима штанги лёжа!
Ну, а если Вам этого не надо, то подойдёт и такая
Жим скамья
Всем физкульт привет!
Друзья!
Пишите в комментарии, что Вы думаете по этому поводу?
Если статья понравилась, ставьте Лайк👍!
Шлите ссылку своим друзьям (им тоже полезно будет знать, а мы узнаем и их мнение) и не забывайте
Подписаться
Про фитнес и спорт
Фитнес как образ Жизни!
Инстаграм
А так же
Злой блогер
чтобы всегда получать новую информацию и быть Первым в курсе всех событий!
Ваши донаты нам -
На развитие канала
ПРЕДЛОЖЕНИЕ от автора ВЛАДИМИРА МУРАНА
Если ты
не равнодушный к "железному спорту", поддержи меня финансово для участия в
Чемпионате Европы 2021!
Нужна сумма порядка 250 тысяч рублей!
Яндекс деньги номер кошелька
4100 1105 6991 7578
Владимир Владимирович М
Крупным "ИНВЕСТОРАМ" я гарантирую рекламу их фирм на всех площадках, где я выступаю и размещаю информацию о себе и своих выступлениях!
Вклад может быть от 10 рублей и до 15000 р включительно!