Уход за телом включает в себя очищение, отшелушивание, увлажнение , питание и массаж.
1. Принимайте душ с тёплой или прохладной водой. Прохладная вода тонизирует кожу, сохраняет волокна коллагена. Сократите прибывание под душем до 30 минут, так как долгое нахождение под водой сушит кожу.
2. Избегайте агрессивных уходовых продуктов. Выбирайте очищающие средства с максимально мягким и щадящим составом.
3. Пользуйтесь жесткой мочалкой. Очень полезно растирать тело мочалкой из люфы продвигаясь круговыми движениями сверху вниз - таким образом вы отшелушиваете ороговевшие клетки и симулируете обменные процессы.
4. Принимайте ванну. Это способствует более тщательному очищению, улучшает кровоснабжение кожи и обмен веществ. Необходимо принимать ванну умеренной температуры ( 37С) не более 20 -30 минут. Для того, чтобы смягчить жёсткую водопроводную воду добавьте в неё двууглекислую соду из расчета 1/2 чайной ложки двууглекислой соды на 1 л воды. Рекомендуется принимать ванну с добавлением соли и эфирных масел, соль отлично расслабляет мышцы тела, а эфирные масла ухаживают за кожей.
Ванная с английской солью Эпсома.
Регулярные ванны с этой солью помогут восполнить дефицит магния в организме, расслабить мышцы, снять напряжение, восстановить кожные покровы, вывести токсины, снять стресс. Добавьте в воду около 300 г. соли и принимайте ванну 20-25 минут.
Ванная с эфирными маслами.
Эфирные масла для снятия стресса: Лаванда, Ладан, Мандарин, Бергамот.
При мышечных болях: Мята, Имбирь, Эвкалипт.
Для заряда энергией: грейпфрут, лимон.
Для того, чтобы растворить эфирное масло в воде, смешайте его с молочком или кремом для тела. Выдавите небольшое количество средства на ладонь, добавьте 3-4 капли эфирного масла, перемешайте и растворите в воде.
Откажитесь от применения пен для ванн они сушат кожу.
Завершите принятие ванны прохладным обливанием.
5. Делайте регулярный пилинг тела косметическими скрабами, для сухой кожи один раз в неделю, для жирной 2-3 раза в неделю. Скраб необходимо наносить на влажную кожу круговыми движениями снизу вверх, затем оставить на 5 минут и смыть.Данная процедура необходима для регулярного обновления кожи.
6. Не забывайте об увлажнении после принятия ванны, душа и пилинга.Наносите увлажняющее средство сразу, на влажную кожу, не дожидаясь, полного высыхания, это поспособствует быстрому впитыванию и более качественному увлажнению.
7. Бережно вытирайте кожу после принятия водных процедур. Избегайте сильного трения и механического воздействия, по возможности, дайте высохнуть коже естественным образом.
8. Делайте сухой массаж.
О пользе антицеллюлитного массажа все уже неоднократно слышали, это суперэффективное средство домашнего ухода. В первую очередь это отличное средство для борьбы с целлюлитом, массаж сухой щеткой делает кожу упругой, выводит шлаки и токсины, и имеет много других полезных свойств.