Когда знакомые видят мой результат похудения, всегда происходит разговор по одному и тому же сценарию. Как ты похудела? Я тоже так хочу! Как мне это сделать? Мой ответ: никак! Каждый раз одно и то же. Когда человек хочет похудеть, он берет и делает это. Он не ищет советчиков, не ждет, пока ему расскажут про волшебный быстрый и легкий способ похудения.
Все способы давно уже известны! Их всего два:
Потребляешь меньше калорий, чем сжигаешь🥒
Сжигаешь больше калорий, чем потребляешь 🚴🏻♀️
Если говорить просто, то либо ты начинаешь следить за своим питанием, либо ешь как обычно и увеличиваешь физическую нагрузку. Никакие эндосферы, чаи для похудения, спортивные залы тебе не помогут, если ты не можешь сделать элементарное. Я могу потратить 2 часа на обсуждение того, что мне помогло в похудении, но это все пойдет мимо! Потому что человек не хочет худеть и все!)
Не ищите быстрых и легких способов похудеть. Поставьте себе цель и просто идите к ней каждый день. Лучше каждый день делать немного, чем не делать в принципе. Спустя месяц вы обернетесь и посмотрите на проделанный путь, и результат вас поразит. Потому что он есть! Вы сдвинулись с мертвой точки. Дальше - больше. И так со всем, к чему бы вы не прикоснулись. Шаг за шагом вы будете становиться увереннее, будет появляться энергия извне. И вы сможете прийти к тому результату, о котором мечтали долгое время.
Поставьте себе цель проходить каждый день по 15.000 шагов. Стандартная активность это от 5.000 до 10.000. Если ваша цель похудеть, то ставьте 15.000. А на выходных 20.000 или дополняйте свою физическую нагрузку чем-нибудь еще, например, велосипедом.