ОВСЯНКА КАК НАЧАЛО ДНЯ!!!! Правильный завтрак!!!С ЧЕГО НУЖНО НАЧИНАТЬ СВОЁ УТРО
11 октября 202011 окт 2020
6
Утро должно начинаться с правильного завтрака, которое зарядит вас энергией на целый день!!! Овсянка как начало дня и начало вашей энергии на целый день!
Утро должно начинаться с правильного завтрака, которое зарядит вас энергией на целый день!!! Овсянка как начало дня и начало вашей энергии на целый день!
В мире насчитывают 40 видов овса, который в дальнейшем подвергают обработке и выпускают из них овсяные хлопья или Геркулес.
Овсяные хлопья «Экстра» №3 Эти хлопья мелкие и быстроразвариваюшиеся. Их изготавливают тоже из резаной крупы. Они несут меньше пользы. Такие хлопья подходят детям.
Овсяные хлопья «Геркулес» Они имеют гладкую поверхность и не подходят для приготовления в микроволновой печи. Для их варки требуется больше времени. Кроме того, они прошли предварительную обработку паром и не так полезны, как предыдущие виды овсянки. А еще их не рекомендуют для ежедневного употребления
Плющенная овсяная крупа Это такие же хлопья «Геркулес», только для их изготовления используют рифленые вальцы, расплющивающие овес и образующие на нем рифленый рисунок. У них есть отличие от «Геркулеса» — варятся быстрее. Но заметьте, полезнее они от паровой обработки не стали.
Недробленая крупа Этот продукт почти не найти на прилавках российских магазинов. Он самый полезный и сходится по свойствам с цельным зерном. Его применяют для лечебного питания.
В мире насчитывают 40 видов овса, который в дальнейшем подвергают обработке и выпускают из них овсяные хлопья или Геркулес.
Овсяные хлопья «Экстра» №3 Эти хлопья мелкие и быстроразвариваюшиеся. Их изготавливают тоже из резаной крупы. Они несут меньше пользы. Такие хлопья подходят детям.
Овсяные хлопья «Геркулес» Они имеют гладкую поверхность и не подходят для приготовления в микроволновой печи. Для их варки требуется больше времени. Кроме того, они прошли предварительную обработку паром и не так полезны, как предыдущие виды овсянки. А еще их не рекомендуют для ежедневного употребления
Плющенная овсяная крупа Это такие же хлопья «Геркулес», только для их изготовления используют рифленые вальцы, расплющивающие овес и образующие на нем рифленый рисунок. У них есть отличие от «Геркулеса» — варятся быстрее. Но заметьте, полезнее они от паровой обработки не стали.
Недробленая крупа Этот продукт почти не найти на прилавках российских магазинов. Он самый полезный и сходится по свойствам с цельным зерном. Его применяют для лечебного питания.
Состав, калорийность, пищевая ценность овсянки
В 100 г сухой овсянки или хлопьях содержится 305 ккал.
В том же количестве овсянки, сваренной на воде – 88 ккал.
В овсянке, сваренной на молоке – 102 ккал.
В цельнозерновой овсянке – 108 ккал.
В 100 г овсянки содержится: 11 г белков. 6,1 г жиров. 65,4 г углеводов. 12 г воды. 6 г пищевых волокон.
Одна из моих любимых овсяных каш, это "Экстра"
Так как она не потребует варки, достаточно её запарить, и также она имеет мелкий хлопья, которые более приятней употреблять.
И так полезность Овсяных хлопьев мы свами поняли, но всё же почему их стоит употреблять именно утром на завтрак.
Это одни из самых быстры по приготовлению хлопьев.
Также Овсяные хлопья имеют полезность для организма, но всё же почему именно утро ? спросите вы!..
А всё просо, Овсяные хлопья очень легкие для организма человека, а в особенности употребления их утром это очень хороший продукт, так как утром ваш организм только проснулся и еще на полную не работает, и переварить какю либо тяжелую пищу ему будет сложно, и достаточно энерго ёмко, и для этого подходят Овсяные хлопья, которые очень легкие для организма, и их употребление утром, это самое лучшее что может быть для вас и вашего организма, и для полного заряда энергии на целый день!!
Состав, калорийность, пищевая ценность овсянки
В 100 г сухой овсянки или хлопьях содержится 305 ккал.
В том же количестве овсянки, сваренной на воде – 88 ккал.
В овсянке, сваренной на молоке – 102 ккал.
В цельнозерновой овсянке – 108 ккал.
В 100 г овсянки содержится: 11 г белков. 6,1 г жиров. 65,4 г углеводов. 12 г воды. 6 г пищевых волокон.
Одна из моих любимых овсяных каш, это "Экстра"
Так как она не потребует варки, достаточно её запарить, и также она имеет мелкий хлопья, которые более приятней употреблять.
И так полезность Овсяных хлопьев мы свами поняли, но всё же почему их стоит употреблять именно утром на завтрак.
Это одни из самых быстры по приготовлению хлопьев.
Также Овсяные хлопья имеют полезность для организма, но всё же почему именно утро ? спросите вы!..
А всё просо, Овсяные хлопья очень легкие для организма человека, а в особенности употребления их утром это очень хороший продукт, так как утром ваш организм только проснулся и еще на полную не работает, и переварить какю либо тяжелую пищу ему будет сложно, и достаточно энерго ёмко, и для этого подходят Овсяные хлопья, которые очень легкие для организма, и их употребление утром, это самое лучшее что может быть для вас и вашего организма, и для полного заряда энергии на целый день!!
