Еще с давних времен люди стали использовать голодание в качестве целительного, очищающего процесса. Однодневный отказ от еды считается наиболее безопасным способом достичь желаемого результата: очищение организма, похудение, а иногда даже лечение. Давайте рассмотрим плюсы метода 36-ти часового голодания (ночь-день-ночь), основные противопоказания, побочные эффекты и существующую технику безопасной голодовки.
Предупреждаем: эта статья имеет лишь ознакомительный характер, перед применением практики голодания необходимо проконсультироваться с врачом.
С чего мне начать?
Подготовка к 36-ти часовому голоданию — непростой процесс. После консультации с врачом необходимо настроить себя на верный лад. В первый день подготовки необходимо отказаться от употребления в пищу нездоровых полуфабрикатов, а также мяса и рыбы. На второй день вычеркиваем из рациона орехи, бобовые, кукурузу, молочные продукты. На третий день (последний перед голодовкой) пейте побольше воды, ешьте фрукты, овощи и зерновые. Постарайтесь перенести голодовку на выходной день и распланируйте его с пользой, ведь отказавшись от длительных приемов пищи у вас появится очень много свободного времени.
А если я боюсь?
Вы должны быть полностью уверены в своих силах. Приготовьтесь к головокружению, быстрой утомляемости в течение дня и общей слабости организма. Для организма, который еще не привык, голодовка — стресс.
Основными противопоказаниями к любой голодовке являются: туберкулез, гепатит, заболевания крови и онкология.
Что я получу в итоге?
Однодневное голодание помогает справиться со многими болезнями: ожирение, гастрит, гипертония и даже диабет. Вкупе с основным лечением врачи часто назначают подобные голодовки своим пациентам.
Организм разгрузится, избавится от лишних жиров, остатков лекарств и накоплений, которые вас отравляют.
Ускорится обмен веществ, и повысится иммунитет.