Очень часто мы часто путаем два совершенно разных понятия: вина и стыд.
Предлагаю вам чёткое различие, чем они отличаются друг от друга.
Рукодство
1. Вина: Я считаю, что я сделал что-то неправильно (на самом деле или в воображении)
Стыд: Я считаю, что что-то неправильно со мной (на самом деле или в воображении)
2. Вина: Я считаю, что я злоупотребляю своей властью
Стыд: Мне не хватает власти, чтобы принять и поддержать себя
3. Вина: Соответствует моим оценкам некоторого поведения или недостатка действий с моей стороны (конкретное действие)
Стыд: Соответствует моей оценке моего существования в целом, кто я, что я представляю собой как личность
4. Вина: Напряжение между тем, что я делаю и что я должен делать (между действием и идеальным Я)
Стыд: Напряжение между тем, что я думаю о себе в целом, и каким, я считаю, должен быть (между образом себя и я идеальным Я)
5. Вина: Страх потерять одобрение и уважение за то, что я делаю (разрыв с совестью, моральным кодексом и т. д.)
Стыд. Страх потерять принятие того, что увидят, что я дефективный, не имеющий ценности как личность, отвратительный (Разрыв с принадлежностью, желанностью, принятием)
6. Вина: Предвосхищение отвержения того, что я делаю
Стыд: Предвосхищение отвержения того, какой я есть
7. Вина: Скрытый гнев невротической тайны направлен на других и имеет защитную природу
Стыд: Скрытый гнев токсичного стыда имеет множественную природу и направлен против себя и других
8. Вина: Мне нужно принять свою неправоту и восстановить целостность, чтобы избавиться от дискомфорта
Стыд: Мне нужно принять себя, возможность безопасно проявиться и внутреннее примирение, чтобы избавиться от дискомфорта
9. Вина: Наказание или возмещение ущерба может облегчить боль («Я согрешил и надо расплачиваться»)
Стыд: Изменение образа себя и самоподдержка могут облегчить
боль («Я грешен, и мне нужно себя принять, простить, поддержать)
10. Вина: Проработка вины повышает эмпатию, уважение к себе, заботу о других
Стыд. Проработка стыда повышает принятие себя, самооценку, положительно влияет на многие стороны человеческой жизни.
Вина – это эмоциональное переживание собственной убежденности в том, что человек совершил что-то плохое. Вина относится к специфическому поведению; стыд – к человеку в целом.
Уверена, что данный пост Вам будет полезен в повседневной жизни. Когда мы разбираемся в собственных чувствах, качество жизни становится на уровень выше.
С уважением, Елена Рашевская
__
Если тема психологии вам близка, поддержите мой канал, подписавшись на него, поставив лайк или сделав репост. Ваше внимание и отклики – это моя мотивация для подготовки интересного и полезного контента!
Задавайте вопросы в комментариях или переходите на мой сайт за дополнительной информацией. Кстати, там можно записаться на консультацию, а так же ознакомиться с отзывами моих клиентов.