Сегодня уже седьмое октября, и мы с наслаждением ловим последние теплые лучики солнца...
А ведь согласно исследованиям специалистов в области сна нам достаточно проводить полчаса на природе, чтобы справиться со стрессом.
Конфеты и печеньки, конечно, тоже улучшают настроение на работе, однако пользы здоровью точно не приносят.
Благодаря же прогулкам даже в своем саду среди деревьев и растений у нас снижается уровень гормона стресса - кортизола.
Только во время таких прогулок не следует говорить по телефону, не заглядывать в социальные сети и даже не читать. В этот промежуток времени советую беречь хрупкое в наше время состояние душевного равновесия.
Агрессия и неприятная информация из внешнего мира (новости средств массовой информации, скандалы в обществе) вызывает в нас негативную волну чувств и эмоций, как от брошенного в море камушка, распространяясь все дальше и влияя на наших близких и окружающих нас людей.
Умиротворяющие звуки и запахи особенно в сельской местности позволяют расслабиться и успокоиться.
Поэтому в период пандемии вырос спрос на частные дома и загородные участки.
Так давайте же не только уделять время работе на своем участке, но и наслаждению окружающей нас красотой: цветами, с любовью посаженными нами, плодоносящими и декоративными кустарниками и деревьями, постепенно покидающими наши края косяками птиц.
В такие моменты, кстати, легче прощать своих обидчиков (а иногда и понять, что, возможно, они и не заслужили вашей обиды), обретать состояние спокойствия и доброжелательности...
Заодно в такие моменты видно, что украшает наш сад, а что, наоборот, следует убрать или выкопать и пересадить в другое подходящее место.
Например, рассадить цветы - многолетники по принципу сочетаемости...
Главное при всем этом - наслаждаться моментом! Ведь вся наша жизнь состоит из мгновений, запоминающихся эмоциями, которые мы испытываем...
Если вы хотите ознакомиться с научным подходом к борьбе со стрессом, рекомендую к изучению литературу по следующей ссылке:
Благодарю вас за внимание, любимые мои читатели!
Подарите себе "Миллиард оттенков счастья" - подпишитесь на мой канал...
С уважением, Розалия...