Оказывается, диеты могут доставлять истинное наслаждение. Если вы не представляете себе ни дня без сладкого и при этом мечтаете похудеть, воспользуйтесь рецептом шоколадной диеты. Я уверена – она придется вам по вкусу.
О пользе шоколада
В какой-то мере мнение о том, что лакомства способствуют лишнему весу, правдиво. Что касается шоколада, то данная сладость – исключение из правила. И вот почему – какао-бобы, из которых делают шоколад, источник антиоксидантов.
Флавонол, входящий в состав продукта, способствует разжижению крови. Это помогает наладить микроциркуляцию лимфатической жидкости по всем тканям, привнося туда потоком частички кислорода и полезные вещества.
Шоколад нужен сердечникам и гипертоникам. Поддержит он организм и в дни менструального цикла. Так что не переживайте, съеденная за сутки сладкая плитка вреда не наделает, а похудеть вам поможет.
Выбираем шоколад
Кто-то любит послаще, кто-то погорчее. Если вы предпочтение отдаете молочному шоколаду, можете остановить выбор на нем. Но специалисты считают, что лучше выбрать черный продукт. Он менее калорийный – содержит всего 25% молочных жиров.
Так что, если вы решительно настроены избавиться от лишних килограммов, пересильте себя, и ешьте горький шоколад. А молочный отдайте детям. Жиры, которые в нем присутствуют, рассчитаны как раз на развивающийся, еще не сформированный организм.
А вот на белый шоколад придется наложить табу. Он слишком жирный, так как изготавливается не из бобов какао, а из масла. Да еще и содержит большое количество сахара.
Шоколадная диета
Итак, запаслись сладкими плитками? Тогда приступайте к похудению. Только помните, что кроме шоколада во время диеты вы ничего другого себе позволить не сможете. Но не переживайте за свой организм – питательные свойства продукта поддержат ваши силы.
Продолжительность такой диеты – 3-5 дней, не более. При этом плитку шоколада распределяем следующим образом:
· на завтрак – 40 г;
· по 30 г – на обед и ужин.
На ланч можете выпить чашечку несладкого кофе. Если любите с молоком, то берите обезжиренный продукт. В воде себя не ограничивайте – пейте, сколько сможете.
Если вам удастся 5 дней продержаться на одном шоколаде, то вы сможете избавиться от 6 кг избыточного веса. Так что дерзайте!