Ингеборга Дапкунайте в свои 57 лет, практически не изменилась, она всю жизнь выглядит молодо. Не относит себя к числу красавиц, однако поклонники с этим не согласны – она их завораживает своей искренней улыбкой и манерами.
О том, какие усилия прилагает эта прекрасная женщина, чтобы оставаться на высоте в свои 50+, рассказываю в этой статье.
Правила и образ жизни Ингеборги Дапкунайте
Не признает само слово «диета». Ее рацион не отличается оригинальностью – ест простые блюда, которые дают энергию, но без ощущения тяжести. Ингеборга старается покупать низкокалорийные продукты. Обожает рыбу, овощи, фрукты.
Питается часто, маленькими порциями.
Питание
Предпочитает минимум тепловой обработки – запекает рыбу 10 – 15 минут и наслаждается чистым вкусом свежих продуктов. Приправы, соусы и подливы не любит. Овощи запекает или готовит на гриле, любит овощное рагу, для которого достаточно простых продуктов – капусты, перца, моркови, кабачков. Если хочешь выглядеть безупречно, овощи надо полюбить, считает она.
Соленое, острое, копченое, жареное и мучное – категорически нет. Питается правильно с детства – ей не пришлось бороться с вредными пищевыми привычками. Просто не хочется «пищевого мусора», она с ним не знакома.
На завтрак – овсяная каша с добавлением молока, меда и сухофруктов. Завтрак никогда не пропускает, для нее это самый важный прием пищи.
Советует пить много воды в течение дня. Это позволяет не переедать и способствует эффективному очищению организма. Выпивает не менее 1,5 литров за день.
Физические нагрузки
С удовольствием посещает спортзал, катается на роликах и много гуляет. Любит движение в принципе. Нагрузки для нее – это не наказание, а возможность поработать над своим телом. Всегда находит время на зарядку. Считает, что выполнять элементарные движения можно – где угодно. Делает упражнения на пресс, наклоны и повороты, и обязательно приседает.
Косметика
Ингеборга Дапкунайте ценит естественность. Она мало красится, не смущаясь, выходит без макияжа. Декоративную косметику покупает недорогую – просто не видит смысла переплачивать. Омолаживающие крема и маски предпочитает из натуральных продуктов.
Считает, что у нее хорошая генетика, но это не повод расслабляться, если твоя мечта – выглядеть, как хочешь – ТЫ. Красивая фигура – это постоянная работа над собой, даже при хороших данных. Секретов нет – правильное питание и активный образ жизни.
«Наверное, мне очень повезло с родными и близкими людьми, которые меня окружают», – искренне признается она.
Поэтому сохранять оптимизм и улыбаться для нее так легко!
