Ритм жизни в 21-м веке зашкаливает, людям все чаще не хватает времени в сутках, хроническая усталость и недосып стали бичем современного общества. И тут на помощь приходят чудо-напитки - энергетики. В рекламах утверждают о том, что употребляя их, у человека повышается выносливость при физических нагрузках, улучшается мозговая активность, да и просто поддерживается тонус организма. Но так ли все просто? Попробуем разобраться.
Возьмите в магазине бутылочку любого энергетического напитка и обратите внимание на его состав. Два главных компонента таких напитков - кофеин и сахар.
Например, 250 мл "Red Bull" содержат 80 мг кофеина, 480 мл "Monsters" - 180 мг. Проблема в том, что кофеин не дает реальной энергии, а является лишь стимулятором. Он заставляет наши надпочечники работать на полную мощность.
Еще одна проблема энергетиков - сумасшедшее количество сахара в их составе. Употребляя такой напиток, Вы резко повышаете уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. В результате, вместо прилива сил и энергии, ощущается разбитость, вялость и усталость. Хочется выпить еще энергетика - замкнутый круг.
Многие думают, что раз при физических нагрузках расходуется глюкоза в мышцах, то можно пополнить ее запас при помощи энергетика, тем самым убрав усталость. Это не так. Сахар в составе энергетических напитков в основном не глюкоза, а фруктоза. Фруктоза не попадет ни в мышцы, ни в мозг, а просто будет откладываться в печени, а в перспективе - в виде жира на животе.
Итак, Вы покупаете энергетический напиток для получения энергии, но почему вообще Вы устаете. Вы высыпаетесь, получаете ли достаточное количество питательных веществ?
Чтобы действительно почувствовать заряд энергии, в составе Вашего энергетика должно быть большое количество электролитов, таких как калий и магний. Они помогут уменьшить усталость нервных синапсов, обеспечивая слаженную работу нервной системы.
Подводя итог, хочу сказать о том, что Вы сами делаете выбор употреблять ли энергетики. Если все же Ваш выбор в пользу таких напитков, то , пожалуйста, проверяйте их состав и помните, что Ваше здоровье - Ваша самая большая ценность, и очень важно его сохранить.
