Для того, чтобы начать медитировать не нужно ничего: ни приспособлений, ни подходящей одежды, ни абонемента. ТОЛЬКО ТЫ САМ.
⠀
Цели медитации могут быть разными: повысить свою внимательность, расслабиться, выйти из стресса и т.д. ⠀
Медитация - это необязательно про духовность. Точнее, это может быть не про духовность вообще. И это отлично, потому что возможность расслабиться, остановить внутренний монолог и замедлится нужна каждому, вне зависимости от веры и религии.
У человека есть 2 мозга 🧠 : мозг животного и мозг человека.
У животного цель- покушать, поспать, быть в безопасности. У него нет стремлений, нет карьеры, семьи, мыслей, целей, мечты - это все относится к мозгу человека.
И поэтому когда мы собираемся медитировать, это понимает мозг человека, и мозг человека осознаёт все плюсы.
⠀
Но вот садиться медитировать нужно животному, а оно не понимает, зачем ему делать это, если оно сытое и в безопасности, что от него вообще хотят.
Происходит внутри борьба.
Вот тут только ты сам можешь послушать себя и сделать выбор в пользу человека или же в пользу животного.
Ты сам можешь выбрать.
⠀
Это очень просто и одновременно очень сложно.
Но осознавая весь этот процесс, выбор сделать намного проще.