Как уложить спать ребёнка в 2 года

1 Составьте распорядок дня. Между тихим часом днем и отходом ко сну вечером должно пройти много времени. Если эти два периода слишком близки друг к другу, ребенок с меньшей вероятностью захочет идти спать. 2 В среднем двухлетние дети спят 11 часов ночью и 2 часа днем, но это не четкое правило. 3 Убедитесь, что ребенок был физически активен. У двухлетних детей много энергии, и, если ее не сжечь, она помешает ребенку уснуть. 4 Обозначьте время сна одной фразой (а лучше одним словом), чтобы она ассоциировалась у ребенка со сном. Например: "ночь", "спатьки" или "бай-бай". Если ребенок поймет, что происходит, он проще пойдет на сотрудничество. 5 Распланируйте порядок дел перед сном, чтобы ребенок начал успокаиваться. Например, ванная, стакан молока, сказка или колыбельная. 6 За час до сна дом должен погрузиться в тишину, приглушите свет, чтобы ребенок смог перестроиться с дневного времени на ночное. 7 Все подготовьте: кровать, ребенка и себя. Настало время сменить подгузник, убрать из кровати все лишнее и взять книжку со сказками. 8 Вместо чтения вы можете каждый день петь одну и ту же песню или повторять один и тот же стих. Так вы установите определенный распорядок и избавите себя от необходимости читать слишком длинную книгу несколько ночей подряд. 9 Дети любят распорядок дня. Придерживайтесь его каждый день, и вскоре ребенок будет знать, что ожидать. Он будет ждать сначала ванную, потом сказку и будет готов уснуть. 10 Приучите ребенка спокойно лежать в кровати. Тренируйте его в течение дня. 11 Вы также можете попробовать растереть ему спину. Многие дети находят физический контакт расслабляющим и успокаивающим. Даже двухлетние любят, когда им периодически трут спинку. Советы: В комнате всегда должно быть темно и прохладно. Если в комнате будет слишком светло, ребенку будет любопытно, что происходит вокруг. Помните, с сухим подгузником засыпать легче. Уделите время для сказок, для ребенка это очень важно. Общайтесь с ним в процессе чтения. Позволяйте рассматривать картинки или держать книгу. Ребенок не только научится вниманию и концентрации, но и будет развиваться. Придерживайтесь графику и укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Вскоре вы заметите, что ребенок клюет носом незадолго до отхода ко сну. Как только ребенок приучился ложиться спать, не спите рядом с ним, чтобы он не равнялся на вас. Постепенно уменьшайте количество времени, которое спите рядом с ним. Поставьте в комнате ночник. Так ребенок не будет чувствовать себя одиноко, когда вы уйдете. Как только вы вышли из комнаты, не возвращайтесь, пока плач не перерастет в неконтролируемый. Если вы будете придерживаться этого правила неделю, потом станет значительно легче! Как только вы установите распорядок, ребенок к нему приспособится. Это хорошо, но вы тоже должны приспособиться. Дети полагаются на определенный график, от которого можно зависеть. Это учит их доверию. Вы можете держать комнату в тишине или оставить фоновую музыку или другой незначительный шум. Оберните ребенка в уютную пеленку или их любимое одеяло, чтобы создать чувство комфорта, медленно покачивайте и похлопывайте по спине или плечам, чтобы он успокоился, что вы рядом, и крепко уснул. Не меняйте распорядок. Чем старше будет становиться ребенок, тем труднее будет его сменить. Полежите рядом минут 10, а потом положите рядом свернутое одеяло или дополнительную подушку, чтобы ребенок думал, что вы еще рядом.