Сейчас все мы стараемся питаться правильно, чтобы поддерживать здоровье в хорошем состоянии. Наряду с другими продуктами вводим в регулярный рацион свежие овощи: помидоры и огурцы. Пользы в них не счесть! Но что же полезнее? Попробуем это выяснить!
Помидоры содержат большое количество витамина С и К, калия и фолатов. Также томаты богаты мощным антиоксидантом ликопином, который снижает риск развития многих заболеваний.
Пищевая ценность: белки – 1,1 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 3,7 г (в 100 г продукта)
Энергетическая ценность: 20 ккал (в 100 г продукта)
Огурцы на 95% состоят из воды. Овощи содержат большинство витаминов, которые каждый день требуются нашему организму. Так, например, витамины A, B и C замечательно укрепят иммунную систему и подарят энергию. Кроме того, огурцы улучшают аппетит и выводят из организма токсины!
Пищевая ценность: белки – 0,8 г, жиры – 0,1 г, углеводы – 2,8 г (в 100 г продукта
Энергетическая ценность: 15,0 ккал (в 100 г продукта)
Получается, что каждый овощ полезен по своему. Поэтому выбирайте сами, что нравится лично вам! Главное – не забывайте, что в день нужно съедать не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Как подчеркивает Всемирная организация здравоохранения, весь объем стоит поделить на пять порций, составив дневное меню из продуктов разных типов и цветов – именно так можно обеспечить разные питательные вещества в ежедневном рационе. Просто возьмите это и в привычку!
Кстати, некоторое время назад появилась теория, что есть огурцы и помидоры вместе опасно. Спешим развеять этот миф! Овощной салат из помидоров и огурцов безопасен для здоровья, несмотря на распространенное мнение о несочетаемости овощей. Так что ешьте на здоровье!
На интернет-рынке seasonmarket.ru вы найдёте свежие овощи с грядки, которые приезжают от фермеров со всей страны! В нашей работе мы одно из главных мест отводим выбору поставщиков. Благодаря уважаемым производителям SeasonMarket периодически освежает ассортимент натуральной продукции.
Важное место при выборе поставщика, помимо натуральности, занимает вкус продукта. Люди с любовью к своему делу трудятся на земле, в садах, на небольших производствах, чтобы поставить на наш интернет-рынок только натуральные, качественные и самые вкусные продукты. Попробуйте и оцените сами!
Выбирайте спелые помидоры, огурцы и другие натуральные продукты на SeasonMarket! Также не забывайте подписаться на канал и оставить свои комментарии. Нам интересно мнение каждого, мы с радостью обсудим любую тему и ответим на все возникшие вопросы!