Некоторые люди работая, предпочитают слушать музыку, другие же любят работать в тишине и говорят, что музыка мешает им сосредоточиться. Какой же подход является правильным?
В 2019 году было проведено исследование. Его участники должны были выполнять задания, в том числе простые (например вычеркивание из списка слов, содержащих букву "а") и сложные (запоминание повторяющихся слов). Одна группа людей, принимавших участие в эксперименте, выполняла задания в тишине. Вторая группа слушала классическую музыку с разным уровнем громкости и сложности мелодии.
Простая музыка - это музыка, исполняемая на одном или двух инструментах, мелодия редко меняется и обычно имеет медленный темп. С другой стороны, сложная музыка может содержать много различных инструментов, изменяемую мелодию и более быстрый темп.
Люди, слушавшие легкую музыку или работали в тишине, одинаково хорошо справлялись с элементарными заданиями. Но слушатели более сложной музыки справлялись с заданиями лучше. В случае трудного задания, музыка мешала всем, не зависимо от ее громкости и сложности.
Вероятно, это связано с тем, что ресурсы нашего мозга ограничены. Мы их тратим как на прослушивание музыки, так и на решение задач. Сложные задачи требуют больших ресурсов. По этому, если при решении такой задачи, мы дополнительно слушаем музыку, наш мозг перенапрягается. Но слишком слабая стимуляция мозга тоже не есть хорошо. Тогда нам становится скучно, и это мешает сосредоточиться. Добавление стимула в виде музыки помогает сосредоточиться на поставленной задаче.
Таким образом, нам нужно найти "золотую середину", то есть получить такой уровень стимуляции мозга, который позволит нам работать наиболее эффективно.
Так же важны индивидуальные факторы. Исследования показали, что экстравертам музыка облегчает выполнение задач, а интровертам усложняет.
Одним людям все время скучно и они не могут найти занятия, которые их интересуют, другие же почти никогда не скучают. Но большинство людей находятся где-то по середине. У одних людей, в большей степени, стимуляция мозга происходит за счет внутренних ресурсов, они обычно являются творческими и изобретательными личностями. Другим же требуется внешняя стимуляция, такие люди очень любознательны, любят перемены и разнообразие.
Люди, предпочитающие внешнюю стимуляцию, ищут внешние стимулы, по этому они уделяют больше внимания изображениям и звукам в окружающей их среде. По этой причине музыка может использовать больше умственных ресурсов этих людей, и им может быть труднее найти правильный баланс. Результаты показали, что у людей с сильным предпочтением внешней стимуляции, сложная музыка затрудняла выполнение даже простых задач.
И так, если вы выполняете простые, повторяющиеся задачи, скорее всего, музыка может вам помочь сконцентрироваться. Однако, если ваша работа требует напрягать мозг, то вы, вероятно, будете более продуктивны в тишине. Так же нужно не забывать, что все люди разные, и что помогает одному человеку, может мешать другому.