Вызванная коронавирусной инфекцией пандемия, как и любая другая чрезвычайная ситуация, спровоцировала волну психологического напряжения по всему миру. В этой статье мы выяснили: что понимают под «второй эпидемией» негативных психологических эффектов. А также какое воздействие оказывают на нашу психику вынужденные противоэпидемические мероприятия (самоизоляция, социальное дистанцирование, ношение масок, мытье рук и т.д.). Разобраться в этой нелегкой теме нам помогали материалы научного исследования, проведенного национальным медицинским исследовательским центром психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева «Психологические реакции населения как фактор адаптации к пандемии COVID-19».
«Вторая эпидемия» негативных психологических эффектов – опасность, не затрагивающая тело.
Любая крупная эпидемиологическая вспышка сопровождается негативными последствиями, наносящими вред не только отдельным людям, но и всему обществу в целом. Однако можно ли утверждать, что тот, кто абсолютно здоров, соблюдает все противоэпидемические меры, а также надежно заперт в родных пенатах, не подвергается влиянию массовой пандемии ни на каких уровнях? И речь здесь не про доставку продуктов или сокращение штата на рабочем месте, речь все о том же здоровье – на этот раз, здоровье психологическом.
Одним из многочисленных отрицательных последствий эпидемии COVID-19 является «вторая эпидемия» негативных психологических эффектов. Проанализировав данные 3166 статей и 24-х обзоров, учёные пришли к выводу, что среди населения всей планеты широко распространены симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), замешательства и гнева. В ситуации второй волны коронавирусной инфекции, когда превентивные меры по предотвращению заражений вновь стали крайне необходимы, профессионалы в области психического здоровья пытаются выявить разные факторы и причины, которые не дают людям адаптироваться в полной мере к условиям жизни при пандемии.
Тревога – помогает нам адаптироваться? Или наоборот?
Тревога может играть роль как положительного стрессового фактора, помогающего человеку приспособиться к новым условиям, так и дистрессового – деструктивного (отрицательного), не позволяющего ему это сделать. В первом случае, тревожное состояние формирует адаптивное поведение, связанное с соблюдением всех мер, которые препятствуют заражению.
Следовательно, тревога, вызванная опасениями заболеть COVID-ом, помогает нам более ответственно подходить к защите собственного здоровья в период пандемии. Такое поведение пациента с точки зрения психологии описывается как рациональное. Однако существует и понятие противоположное этому. Под иррациональным поведением подразумеваются действия человека, идущие вразрез с медицинскими рекомендациями, либо значительно превышающие рекомендательные нормы. И если мы говорим о сложившейся эпидемиологической ситуации, а также о тревожности в качестве фактора для формирования поведенческой картины, то здесь можно привести простой пример: социальное дистанцирование – рациональное поведение, избегание социальных контактов – иррациональное.
Другими словами, в том случае, когда уровень тревоги человека поднимается выше допустимого: появляется нервозность, навязчивые идеи, вроде тех, когда человек обращается за медицинской помощью без должных на то оснований или проверяет статистику заражений десяток раз в день семь дней в неделю, то это свидетельствует о наличии у него чрезмерно повышенного уровня стресса. И, соответственно, совершаемые им действия попадают под определение «иррациональных», а потому – трудно прогнозируемых.
Чем больше доверия, тем больше спокойствия…
В исследовательской литературе отмечается взаимосвязь уровней тревожности и стресса с информацией, распространяемой через СМИ и Интернет. Примечательно, что индикатором стресса в обществе является неудовлетворенность предоставляемой информацией, а не увеличение частоты обращения за ней.
В России уровень доверия населения к СМИ и властям чрезвычайно мал по сравнению со странами Запада. Поэтому определенный пласт населения рискует своим ментальным здоровьем, испытывая регулярную нервную нагрузку из-за того, что сведения, которые они получают, кажутся людям не полными или не достоверными.
Однако по этой же причине другая часть нашего социума не достаточно хорошо осознает угрозу инфицирования, а также не соблюдает превентивные меры в достаточной степени.
Что может предпринять человек, психологическое состояние которого страдает из-за повторного роста эпидемии COVID-а?
Всегда важно помнить одно: каждый человек сам в ответе за собственное здоровье. Поэтому если вы чувствуете сильную тревогу из-за осознания рисков возможного инфицирования, изменения настроения в худшую сторону и на продолжительный период, нарушения питания или сна, если вышеупомянутое осознание провоцирует у вас «иррациональное поведение», ни в коем случае нельзя пускать все на самотек! Вам стоит немедленно обратиться к специалисту – психологу, психиатру или психотерапевту, а не дожидаться первых признаков депрессии или эпизодического обсессивно-компульсивного расстройства.
Нужно понимать, что только профессионал в области оказания психолого-психиатрической помощи способен грамотно вас проконсультировать, установить верную клиническую или поведенческую картину и донести правильные мысли, которые помогут аккуратно и без последствий решить вашу ментальную проблему.
Ссылка на материалы исследования, использованные для написания этой статьи: https://psychiatr.ru/magazine/obozr/119/1825?fbclid=IwAR3cILfGdQuBQ-zwlmq8Y5pdnLSAfBh0FJpV7_lP62MASG_hL-VzaWUYTb0 Мы ратуем за достоверность и научные источники!
Ставьте лайк, и делитесь с друзьями, если вам понравилась эта статья! А также подписывайтесь на канал, в шкафах госпожи Медицины нас ждет еще целая уйма скелетов!