Этот тест Нюрнберга-Мюллера поможет вам понять, на какой стадии целлюлита вы "находитесь".
Следует помнить, что стадии 1-2 - это вариант нормы, стадии 3-4 являются патологическими и могут представлять собой опасность для здоровья.
Итак, начнем (только договоримся: ставим баллы предельно честно)
1.Определите количество видимых бугорков на коже (разглядываем в основном проблемные места: бедра, ягодицы, живот, руки, ноги). Ставим баллы в соответствии:
0 - нет ни одной неровности на коже
1 - бугорков на коже немного (не более 4 ямок в одной части тела)
2 - в одной части тела 5-7 бугорков
3 - в одной части тела более 7 бугорков
2.Оцените глубину утолщений:
0 - кожа ровная
1 - ямки едва различимые
2 - ямки выраженные
3 - ямки очень глубокие
3.Определите частоту расположения ямок на коже
0 - кожа ровная
1 - на коже видно несколько ямок, расположенных вдалеке друг от друга
2 - ямок немного, но они расположены рядом
3 - ямок много и они расположены вплотную друг к другу
4.Оцените гладкость кожи
0 - кожа гладкая, хорошо увлажненная
1 - тонус кожи хороший, складок незначительное количество
2 - тонус кожи низкий, в некоторых местах провисает, в состоянии покоя на ней появляются складки
3 - тонус кожи низкий, жировая часть сильно провисает (как желе), кожа склонна к появлению складок.
5. Представьте, что вы гусь. Или просто ТЕСТ "Щипка". Слегка сдавите большим и указательным пальцем кожу на проблемной зоне:
0 - бугорков на сдавленной коже нет
1 - 1-2 небольшие ямки
2 - 3-5 небольших ямок
3 - очень выраженные глубокие ямки (более 3)
Самое интересное - РЕЗУЛЬТАТЫ:
0-1 б - нет целлюлита
1-5 б - первая/начало второй стадии целлюлита
6-10 б - вторая/начало третьей стадии целлюлита
11-15 б - третья/четвертая стадия целлюлита
P.S. Помните, что, несмотря на целлюлит (если он у вас есть) - вы ПРЕКРАСНА!
Если эта статья была полезной, подпишитесь на канал:-)
Здесь будет еще много интересного!