В сутках 24 часа это неизменная константа. Вряд ли с этим кто-то будет спорить. В современном ритме жизни это безумно мало и хотелось бы, что бы времени было больше. Почему так популярны разные тайм-менеджеры и планировщики? Давайте разбираться сколько на самом деле у нас времени в сутках? Начнем со сна и пойдем по времени обычного рабочего дня.
22:30/23:00 - 6:30/7:00 - (8 часов) Сон - Организму нужно не меньше 8 часов здорового сна для восстановления своей жизнедеятельности. Для отдыха мышцам, а главное для усвоения информации, полученной за день мозгом. Да можно спать меньше. Однако это будет потреблять внутренний ресурс, а усталость, будет копиться. В итоге в определенный момент (обычно в выходной вы падаете и спите часов 12). Это тоже рабочая схема, тем не менее спать по 8 часов в день полезнее.
6:30-7:00 подъем 7:00-7:45 (45 минут) - Завтрак, душ, чистка зубов, сбор обеда, выход из дома.
7:45-8:30 (40-50 минут) (в моем случае - мой рабочий график начинается в 8:30) - путь до работы.
8:30-13:00 - (4 часа 30 минут) - работа в первой половине дня.
13:00-14:00 - (1 час) - обед.
14:00-17:30 - (3 часа 30 минут) - работа во второй половине дня.
17:30 - 18:10 - (40-50 минут) путь с работы домой.
18:10-19:00 - (50 минут) приготовление ужина, ужин.
19:00 - 22:30 (23:00) - (3 часа 30 минут или 4 часа) - это то самое личное время, которым вы располагаете каждый день, включая: общение с близкими, родными, свидания, встречи с друзьями, просмотры кино, чтение книг, игры, походы в магазины, спорт залы, на мечты, уроки ваших детей, приготовление пищи на следующий день и тд.тп.
Да, логично пытаться компенсировать недостаток времени в выходные при пятидневном графике работы. Но зачастую первый выходной проходит в уборке, а второй погрязает в рутине и ничего неделании. И вряд ли какой-нибудь тайм менеджмент Вам поможет проводить время продуктивнее.
Что можно с этим сделать? Посмотреть на что вы тратите больше всего времени и использовать это время с пользой для себя, совмещая основное время с побочными занятиями, которые вам нравятся.
1) Давайте просто сократим Сон, скажете вы. К сожалению, этого делать нельзя. Это важный жизненный цикл организма. Если сокращать сон, то рано или поздно это приведет к раздражительности или депрессии, ухудшению состояния, болезни.
2) Второе место, где мы больше всего проводим время - это работа. Если работа, такая в которой вас контролирует работодатель поминутно. Это время нельзя трогать. Так как хоть у безработного и много времени, но за него нельзя купить поесть. Если же работа у вас позволяет, используйте это время с пользой для себя. (решайте личные проблемы, читайте, развивайтесь профессионально, изучайте новое).
3) Путь от дома и домой - обычно в сумме это около 1,5 часа. По сути, это лучшее время для Чтения, Аудиокниги, Просмотра сериалов, Проверки соц сетей, просмотра контента, прослушивания музыки и мобильных игр.
4) Время приема пищи - это практически 3 часа времени в сутки. Если за завтраком, обедом и ужином смотреть сериалы и фильмы, можно считать, что время проведено с пользой. (я не призываю вас есть и смотреть одновременно, просто говорю, что так можно делать). Если этот вариант для вас приемлем, то избавьтесь от рекламы, выкачивайте сериалы сезонами, используйте платные сервисы, чтобы смотреть контент без рекламы.
5) Что бы не превращать субботу в генеральную уборку. Выделяйте по пол часа каждый день на уборку. По одному помещению в день. Когда это войдет в привычку, вы не захотите жить иначе.
6) По возможности исключите новостные каналы, телевидение, музыкальные каналы, ютуб и соц. сети из жизни. На 80% они не несут полезной информации. Важные новости найдут вас сами, через друзей, близких, знакомых, сотрудников с работы. Если это не возможно или вам это нужно чтобы расслабиться, оставьте один или два источника (потому, что в большинстве своем все вокруг дублируют друг друга).
Использовав эти советы, вы в течение дня удовлетворите все свои потребности в изучении новой информации, идентификации, самореализации. Тогда у вас останется 3 часа действительно на важные вещи семью и близких. Таким образом вы сможете достичь гармонии с Вашим внутренним миром, работой и социальной стороной жизни. Жизнь станет более интересной, разнообразной и насыщенной.
Цените Ваше время товарищи. Ведь у вас лишь 3,5 часа в день на собственную жизнь.
Если вам понравился материал поставьте лайк, для обратной связи. Если у вас есть еще интересные советы по поводу того, как жить более продуктивно, но при этом сохранять социальные связи, не уволиться и находить время для своих хобби - пишите в комментариях.