Продолжение статьи "4 напитка по временам года для иммунитета". Кто не читал, рекомендую ознакомиться.
Первый напиток - это настой шиповника. Принимаю я его по большей части из-за высокого содержания витамина С, который необходим для иммунитета. Но, помимо витамина С, шиповник богат такими витаминами как А, К, Р, витамины группы В. Среди минеральных веществ выделяют магний, калий, кальций, фосфор, медь и другие. Так же в нем содержатся пектин, аминокислоты, фруктовые кислоты.
Польза шиповника:
- полезен для поднятия и поддержания иммунитета,
- снимает воспаления,
- благотворно влияет на мочевыводящие пути,
- лечит проблемы с ЖКТ и устраняет расстройство желудка.
- способствует улучшению кожи лица
- помогает регулировать уровень сахара в крови
- помогает при лечении артритов.
Второй напиток - это настой имбиря и лимона. Употребляю я этот настой весной, по двум причинам: 1-я для иммунитета, 2-я для подготовки фигуры к лету. Помимо высокого содержания витаминов и минеральных веществ, о которых всем давно известно, хочется выделить несколько дополнительных свойств:
Польза имбиря и лимона:
- Имбирь разгоняет метаболизм,
- способствует очищению от токсинов
- помогает при воспалениях
- повышает способность организма бороться с вирусами
- Лимон улучшает усвоение железа и кальция
- позволяет нормализовать водно-солевой баланс в организме
- сочетание этих двух ингредиентов помогает пополнить запас витаминов
- способствуют снижению веса
Третий напиток - это чай каркаде или иначе Суданская роза. Приятный кислый и освежающий напиток так же богат полезными свойствами:
Польза каркаде:
- укрепляет стенки сосудов
- обладает мочегонным свойством
- помогает выводить продукты распада алкогольных напитков.
- помогает очищению печени
- благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему
- улучшает работу ЖКТ
- замедляет процесс старение организма
- считается противопазитарным средством
- защищает от онкологических заболеваний
Помимо этого перечня, кто-то даже считает, что способствует похудению, является антидепрессантом и обладает успокаивающим эффектом, хотя я ничего подобного не заметила.
И последний, четвертый напиток - это айран, который я пью осенью. Для тех, кто не знает, айран-это кисломолочный кавказский напиток, который теперь и у нас довольно распространен. Айран богат витаминами группы В, РР, Н, А, Е, С, D, так же содержит магний, натрий, железо, цинк, селен, фосфор, кальций, ну и конечно же натуральные кисломолочные бактерии. Помимо всего прочего, жидкий айран обладает достаточно низкой калорийностью и можно его считать диетическим.
Польза айрана:
- улучшает пищеварение
- обладает противовоспалительным эффектом
- насыщает клетки кислородом, что оказывает благоприятное воздействие на органы.
- снижает уровень холестерина в крови
- хорошо помогает против похмельного синдрома
- ускоряет обмен веществ
- легко усваивается
- помогает против отеков
- нормализует водно-солевой баланс в организме.
- при регулярном употреблении улучшается состояние зубов, костей, волос и кожи.
Несмотря на все плюсы в этих напитках, имеются и минусы. Перед употреблением какого либо из перечисленных напитков, стоит проконсультироваться с врачем.