МАК-карты, Ох-карты, метафорические карты, терапевтические карты — вы наверняка слышали хотя бы одно из этих названий. Может, даже представляете, как эти карты выглядят и что с ними делают. Но на всякий случай проговорим:
Метафорические Ассоциативные Карты — это набор карточек с различными изображениями (людей, животных, природы, ситуаций, просто абстрактные рисунки).
Несмотря на то, что мы привыкли ассоциировать любые карты с гаданием, МАК-карты не имеют никакого отношения к эзотерике. Они используются психологами, психотерапевтами, учителями или коучами в качестве одного из методов терапии и проработки конкретных запросов.
Как работают метафорические карты?
Итак, вы заходите в кабинет к психологу, и он достает какие-то карты. Что делать и как это работает?
Общаясь с клиентом, психолог может заметить, что тому некомфортно и он не готов полностью раскрыться и объяснить суть проблемы. Тогда специалист предлагает ему поработать с метафорическими картами — они дают клиенту ощущение безопасности, а также помогают снизить контроль сознания. Концентрируясь на карте и, соответственно, на метафоре, которую эта карта несет, клиент может более безопасно и безболезненно проникнуть в суть проблемы, которая его беспокоит, убрав сопротивление сознания.
В зависимости от запроса специалист подбирает нужную колоду (существует огромное количество колод МАК-карт). Далее он использует «открытую» или «закрытую» стратегию. В первом случае клиент видит перед собой все карты и выбирает те, что ему понравились. Во втором — достает вслепую. Считается, что первый способ безопасней и вызывает меньше тревоги.
Специалист и клиент разбирают вытянутые карты. С помощью наводящих вопросов психолог может понять, какие именно неосознанные чувства или переживания человек проецирует на изображение, и таким образом осознать суть проблемы клиента, разобраться в ее причинах и помочь ему найти ответ или решение.
Правда ли это работает?
Да. В МАК-картах нет никакой мистики или шарлатанства, это просто один из инструментов, используемый специалистами. Так что все зависит именно от квалификации того, к кому вы пойдете.
Причем, несмотря на некоторую детскость метода, психологи и коучи успешно работают с метафорическими картами и со взрослыми. Часто именно им сложнее говорить о пережитых травмах и беспокоящих их проблемах.
Помогут ли карты конкретно вам?
Не существует никаких противопоказаний для использования МАК-карт. То есть, если вам интересно, вы можете пойти к специалисту и попробовать, особых предписаний и условий не требуется. Главное — найти квалифицированного психолога, психотерапевта или коуча, тогда ваша сессия будет более продуктивна. Но в принципе вы можете работать с МАК-картами самостоятельно или с друзьями.
Как стать специалистом по МАК-картам?
Если вам хотелось бы научиться использовать МАК-карты в своей деятельности, вы можете посетить один из многочисленных курсов и семинаров. Например, с сентября 2020 года по апрель 2021 года Московский институт психоанализа совместно с интернет-магазином MACards проводят серию мастер-классов по использованию метафорических карт в разных областях психологии. Узнать подробности и расписание можно по ссылке.