Недавно выполняя комплекс цигун "Инь-Ян" опять ловлю себя на мысли: "Господи, как же хорошо-то..."
Не хочется выходить из этого состояния, открываю глаза и вижу перед собой окно, за окном классный солнечный день, настроение спокойное, какое-то немного мягкое и доброе...
Возвращается целеустремленность и появляются мысли: "А не так уж все и плохо... Можно сейчас сделать вот это, это и это, у меня все получится..."
А тело в этот момент испытывает приятную негу, оно размято и наполнено силой и энергией.
Я давно заметила, что после выполнения комплекса цигун "Инь-Ян" становишься спокойной, как удав, и все психологические проблемы решаются как бы сами собой.
Не знаю, все цигуны так работают или нет, но именно этот работает - это 100%, не зря же он называется "Инь-Ян", что означает гармония "мужской" и "женской" энергии.
Почему цигун так работает?..
Да, собственно, какая разница!
Если можно сэкономить на походах к психологу, выкинуть антидепрессанты и успокоительные, да еще и укрепить здоровье, - разве это не "волшебная таблетка", о которой мечтало человечество?
...Вот именно так оно и работает. Не обещание счастья из рекламы, а вот это тихое, уверенное «все получится». И правда, какая разница, как это называется, если это помогает?
Но мне, как заядлой экспериментаторше, все-таки стало интересно, и я покопалась в теме. Оказалось, что «волшебство» это имеет вполне научное объяснение.
Почему после цигуна голова светлая, а в душе покой?
Представьте, что ваша нервная система после рабочего дня — как раскаченная лодка на волнах. Мысли скачут, тревога бьет через край, а тело зажато в тиски стресса. Так вот, цигун — это не магия, а самый настоящий якорь.
- Плавные движения посылают в мозг сигнал: «Все спокойно, опасности нет. Можно расслабиться».
- Глубокое дыхание животом включает парасимпатическую систему — ту самую, что отвечает за отдых и восстановление. Это как нажать кнопку «стоп» на внутренней суете.
- Концентрация на ощущениях в теле (где тепло, где покалывает) безжалостно выкидывает из головы весь мусорный поток мыслей. Вы просто не можете одновременно следить за потоком энергии в ладонях и переживать из-за отчета начальнику.
Получается, цигун не решает проблемы за вас. Он меняет вас «изнутри», чтобы вы могли эти проблемы решить. Он дает ту самую «гармонию Инь-Ян» — баланс между расслаблением и собранностью, между принятием и действием.
Так в чем же подвох?
А подвоха, по-моему, и нет. Разве что в одном: волшебной таблеткой это становится только тогда, когда вы ее «принимаете». То есть практикуете.
Мне для стойкого эффекта хватает 15-20 минут в день. Иногда, в особо загруженные дни, я и вовсе делаю всего одно-два упражнения из комплекса, просто чтобы «перезагрузиться». И это уже работает!
Попробуйте и вы. Возможно, и ваша «депрессия», и ваша «тревога» — это просто сигнал тела о том, что ему катастрофически не хватает вот этого самого тихого диалога с собой.
А вы что думаете? Бывало у вас подобное состояние «просветления» после какой-то практики или просто неожиданно для себя? Делитесь в комментариях, очень интересно!
Узнать больше об этих упражнениях вы можете по ссылке или подписавшись на рассылку.
Вступайте в группу «Цигун — китайская оздоровительная гимнастика»