Стройные ноги — мечта каждой женщины. Но что делать, если диеты не помогают, а жирок над коленками предательски не исчезает? Если хотите, чтобы ваши ноги стали предметом гордости и уверенности в себе, запаситесь терпением. Только комплексный подход даст хороший результат.
Каков же рецепт стройных ног от Сергея Бубновского? Всё просто — правильное питание и тренировки. Только не ждите результатов через неделю. Надо выработать привычку и заниматься собой регулярно.
Начнём с правильного питания. Исключите из рациона всякие вредности: сладкое, солёное, копчёности, алкоголь. Фастфуд под строгим запретом. А также не употребляйте такие продукты, как:
- жирное мясо,
- яйца,
- картошку,
- мучные изделия,
- кофе.
Дайте организму время, чтобы очиститься от шлаков. При этом не забывайте употреблять минимум 2 литра воды в день.
Рассмотрим более подробно комплекс упражнений для ног. Они простые, но очень эффективные.
- Ножницы: полезен как для мышц ног, так и для мышц пресса.
- Приседания: укрепляют заднюю часть бедра.
- Махи ногами в стороны: позволяют растянуть мышцы.
- Махи ногами лёжа: помогут похудеть вашим бёдрам.
- Велосипед: тренирует мышцы ног.
Если девушка задалась целью иметь красивые ноги, то всё в её руках. Главное, помнить, что это не самоцель. Нужно подойти со всей ответственностью к своему организму и здоровью в целом. Очиститься от шлаков, воспитать в себе правильное пищевое поведение. Тогда бонусом к красивым ногам, вы обретёте красивое стройное тело.
На этом все, подписывайтесь на канал и следите за новостями.
